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富良野健康生活

富良野に住むおばちゃん健康運動指導士で、プチ糖質セイゲニストのプログ。病気の予防には、「運動」と「食事」が良薬と信じてひたすら実践中。ノルディックウォーキング愛好者で指導者。富良野や北海道の景色に癒されながらの暮らしの中で感じたことなどを徒然なるままに気が向いたら綴っています。

朝日新聞「健康のつくりかた」全道版に

ノルディックウォーキング 北海道北海道ノルディックウォーキングネットワーク

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今朝の朝日新聞の全道版に載りました。(10/31) ^-^)ノ

掲載されたのは、「健康のつくりかた」の連載。

【冬こそノルディックウォーキング】というテーマで取材を受けた記事です。

本格的な冬が来る前に…
冬場のスポーツとして最適のノルディックウォーキングを取り上げてくれました。 ^-^)ノ

ノルディックウォーキングのだいご味は何と言っても

「突く&(後方へ)押す」

「姿勢のポイント」

「『体の軸』が左右にぶれないように歩く」

「『左右差』をなくすこと」

「冬道歩きで気をつけること」

・・・など・・・・


ノルディックウォーキングは、
運動の得意な人、運動不足の人、体の弱い人…
それぞれに合わせて歩き方を変えます。

楽に歩けると思っても…意外に運動強度は高いので
高齢者は「無理しすぎないことが大切と

上記のような内容をお話ししました。


担当したの女性記者が、趣味で太極拳にはまっている方だったので理解が早く、
体幹の話や、ストレッチの話などノルしながら大いに楽しく盛り上がった次第です。

朝日のデジタル版にも掲載されています。
契約しておられる方は読めます。

クリックしてください↓
朝日新聞デジタル版『冬こそノルディックウォーキング』


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冷え症にレッグウォーマー!

レッグウォーマー

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 10月27日早朝、三笠経由で札幌に向かう裏道の途中で思わず車を止めてパチリ
 
暖房を朝晩入れるようになりました。
お陰であたたか~~い。

北海道では、冬になりきらない晩秋の微妙な季節、
暖房のスイッチをいったん入れると
もう元には戻れない(苦笑)

粘りに粘ってなんとか電気床暖房カーペットで過ごしましたが
とうとう寒さに勝てずスイッチ入れてしまいました。
あったかい・・・。ほっとする。

暑いのも辛いかもしれませんが、
寒さ、冷えも「ストレスの元」ですな。

夜遅くまでパソコンに向かっていると体の芯から冷えてしまい寝付けない。
電気アンカを抱きしめて(笑)数夜すごしましたが
ある時、友人の
レッグウォーマー使ったことある?暖かいよぉ」の言葉を思い出し
100円均一で買っておいたレッグウォーマーをパジャマの上から履いてそのまま寝てしまいました。

朝、
「??あれっ、電気あんか入れてたんだっけ??」
と思うくらい体がポカポカ。o(^-^)o

レッグウォーマーは「耳栓」「アイマスク」に次ぐ夜の必需品となった次第です。

冷え症の方お試しください。


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秋を探しになまこ山へ

ノルディックウォーキング なまこ山 朝日が丘公園

小春日和の日曜日、久しぶりに犬の息子と朝日が丘公園なまこ山ノルディックウォーキング

お気に入りの「やすらぎの小道」・・・と勝手に命名している ^-^)ノ

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紅葉していたのはエゾ山桜だけ。
楓も白樺もカツラも黄葉チラホラ。
一番遅い落葉松はまだ緑色…。

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洗濯物よく乾きました。
10月半ばなのに蒲団を干すことできた!! (*^_^*)
洗濯物も5月半ばまで外に干せないので、
年内これが最後になる?…かも?と思いつつ干しています。

↓お疲れアーちゃん

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【きのこ狩り】の季節到来

ノルディックウォーキング 風のガーデン きのこ狩り

新プリンスホテル風のガーデンで【秋】、発見

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8日芦別市で開催された「すこやかロードを歩こうin芦別」の後
疲れを癒しに新プリンスの温泉へ。

鷹栖町、ふらのカップ水泳大会、芦別と続き、ちょっと一息。
天気があまりによかったので、ついでに入浴前に【風のガーデン】を初散策。

実はここでノルディックウォーキングをしたのは初めて(笑)

気持のよい緑が広がっていました。 ^-^)ノ
近いといつでも行けると思ってなかなか行けませんなぁ(苦笑)

途中、何やら落葉松の林のそばの小屋の縁の下にもぐってはいずり回っている人影。
???
近づくとニコニコ顔でおじさんが近づいてきて戦利品を見せてくれた。

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パークゴルフそっちのけで、「ラクヨウ」狩りしているそうです。(笑)(*^_^*)

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「きのこ」、おすそわけをいただくことはあっても採りに行くことはありません。

料理の仕方もよくわからないし正直美味しいと思ったことがあまりないのです。
こんなこと言ったらひんしゅく買いそうですが、、、
きのこの好きな方、ごめんなさい!m(_ _)m

こちらの人は詳しい人が多い。
きのこ狩りの達人もいる。
車にはいつでも「きのこ採り」できるように軍手やナイフ、袋など道具を必ず積んでいる人、
「通りがかりの山や林の形を見ただけできのこが採れそうかどうかわかる」と豪語する人も…。
親子でも、自分の見つけた大切な穴場は秘密にするそうです。(笑)

風のガーデン」は新プリンスホテルの旧ゴルフ場をパークゴルフや
今はやりのセグウエイ体験、散策路としても活用。
入園料500円しますが、手入れの行き届いた芝生がとても心地良い場所でした。

ノルディックウォーキングのイベント企画しようかなぁ~~。


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我が家の『におい乞食』

犬の息子の予防接種のために
富良野市のお隣、芦別市のかかりつけの動物病院へ。

他のお客さんを観察中↓

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誰もいなくなったら
「におい乞食」
これこれ、アーちゃん、いい加減にしなさいよっ!

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診察台に飛び乗ったものの、ちょっと不安

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帰りの車の中 気持~いっ! ^-^)ノ

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6月から11月までフィラリアの薬を飲みましょう・・・といわれるのですが
富良野あたりで蚊が発生するのは7月の終わりから8月の初めくらい
家の中で蚊に刺されることはほとんどなし。
蚊取り線香も庭でBBQをするとき以外は必要なし。

今年は暑かったけど一度も蚊の気配を感じませんでした。

予防のためとはいえ、北海道で半年間もフィラリアの薬が必要?? と思ってしまい、
いつも8、9、10月に飲ませています。

今年は忙しくて獣医さんのところに行けなかったので
念のため血液検査。

遅くなったけれど10月、11月の二ヶ月だけ飲ませてみます。

獣医さん曰く、フィラリアは今年まだ1件も発症していないそうです。

めったにいない?らしい…。
フィラリアの薬って北海道の場合、本当のところはどうなのでしょうねぇ。



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HNFWAから北海道ノルネットへ名称変更

10月1日より北海道ノルディックウォーキングネットワークに名称を変更しました


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