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富良野健康生活

富良野のに住むおばちゃん健康運動指導士で、プチ糖質セイゲニストのプログ。病気の予防には、「運動」と「食事」が良薬と信じてひたすら実践中。ノルディックウォーキング愛好者で指導者。富良野や北海道の景色に癒されながらの暮らしの中で感じたことなどを徒然なるままに気が向いたら綴っています。

オンネトー、野中温泉別館 その2

野中温泉別館 オンネトー

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いい湯だな♪
朝5時半に起きて、朝湯。


【星がきれいね
 星がきれいね
 わたしの胸に 
 星座を入れて おみやげに】

 高田敏子


湯船に行く廊下に掲示してありました。

2012063005560000.jpg

(野中温泉の発見は大正2年)

野中温泉別館は実にシンプルな旅館です。

セルフサービスが基本だし
なにも余計なものはない。

でも、トイレも浴室も寝具の気持がよいくらい清潔でした。


さて、阿寒湖のそばを通って間もなく釧路へ向けて出発です。

釧路では、HNFWA初のノルディックウォーキング体験会。

仲間が待っています。 ^-^)ノ



★9月8日、9日【北海道ノルディックウォーキングフェスティバル】
《第5回ノルディックウォーキング北海道フォーラムin野幌》
9/8江別市民会館 講演会と「私の冬道歩きファッションショー」
9/9ノルディックウォーキング大会 道立野幌森林公園
宿泊 しんしのつ温泉 たっぷの湯 (先着順に斡旋 数に限りがあります)

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詳細は北海道ノルディック・フィットネス・ウォーキング協会ホームページ


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オンネトー野中温泉別館

オンネトー 野中温泉別館

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13年ぶりのオンネトー
足寄町と釧路の境目にある阿寒国立公園内にある神秘の湖。

向かって右側が活火山、雌阿寒岳1499m、左が阿寒富士1476m
阿寒湖より遥かに人の手が入っていない自然の湖。

野中温泉別館に泊っています。

今日は暑かった!

津別町へ。
網走管内の教育委員会の職員の皆さんの研修会。

楽しくやらせていただきました。 m(_ _)m

オンネトーに近づくと硫黄の匂いが車の中にも漂ってくる…。

温泉はエメラルド色の甘くて苦いお湯でした。

カランもなにもないシンプルな「温泉」を堪能中、
浴室で一緒になった某大の女子学生の洗髪の仕方にび~っくり!!

広くもない浴室の、浴槽の中にいたので見たくはないけれど目に入る。

首を垂直に立てたまま
桶を両手でまっすぐに掲げて
真上からジャージャーとお湯をかける。
周りは全くお構いなし!(苦笑)

シャワーを頭の真上からかけ流すような調子で。
首をまげて頭を垂れることは一切しない。

体もすっ立ったまま上からお湯をジャージャーかけまくる。

う~~ん、
思わず見とれて 見続けてしまった アタクシ。

湯船にも飛んでくるんだよな(苦笑)

共同浴場のマナーを学ばないで大人になってしまった?
思わず、おばさんは声をかけてしまった。
「あ、あなた、銭湯って入ったことない?」

怪訝な彼女「?」

「ここはね、みんなが入るお風呂だから、もう少し
周囲を気遣わねば、ね。
頭洗うときはうつむいて洗ってね」

…もしかしたら外国人だった??
日本人ならそんな洗髪の仕方はしないなぁ。(ΘoΘ;)


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9/9ノルディックウォーキング大会 道立野幌森林公園
宿泊 しんしのつ温泉 たっぷの湯 (先着順に斡旋 数に限りがあります)

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ゴア・テックス

ノルディックウォーキング 富良野トレイルラン トレイルノルディックウォーキング モンベル ゴアテックス

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台風は通り過ぎましたか?

先週の話です

札幌平岡での体験会の帰り道、
翌日は富良野で開催予定のイベント
富良野トレイルランの「トレイルノルディックウォーキングの部」

予報は確実、雨!

雨合羽のオーバーズボンを求めに
とあるスポーツ用品の量販店に立ち寄ることに…。


雨合羽について無知だったので 店員さんにいろいろ質問。

生地の種類やお手入れ方法まで教えてもらい
親切な対応とプロとしての知識の豊富さに圧倒されました。

単に私が知らなかっただけのことだと思うのですが
初めて聞くことばかりで勉強になりました。^-^)ノ


汗は撥水効果をなくすので
ゴアテックスといえども、
ひどく汗をかいて、蒸れを感じたり、
撥水効果がなくなってきたと思ったら 「洗濯をせよ」と。

フムフム…

ゴアテックス用の専用洗剤もあるが
家庭でふつうに洗濯可。その際は液体洗剤を使うべし。
柔軟剤入りはダメ。撥水効果が落ちるから。

なるほど…


よく洗剤を落とし、2回くらいは充分にすすぐ。
脱水はダメ× 陰干し◎

乾いたあと、撥水機能が低下するので
低温、当て布をしてアイロンをかける!?

へぇっ!?アイロン??


撥水材の分子とやらは、
洗うと部分的に分子が横になって寝てしまうので
アイロンがけをして(熱を加えて)分子くんを立たせるのだそうです。

ほぉ…

ご存知でした?

最後に、仕舞い方を指南。

たたむと折じわができそのしわから分子が剥がれるので、
つるして保管するように…

なるほどぉ~~ 了解 ^-^)ノ


販売のプロですねぇ。
感心しましたm(_ _)m 

ちなみに彼の名前は
ゼビオ新札幌店の遠山さん、です。                                  


ゴアテックスモンベルのズボン合羽、 
裾の始末もよく考えられていて
翌日の雨の中のノルディックウォーキングも快適でした!

モンベルは日本のメーカーできめ細やかな配慮がされている商品が多い」
 …そうですよ!

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↑やっと顔を出した大好物モロッコいんげん

本州ではもう食べているそうですわ(笑)            


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富良野トレイルラン終わる

富良野トレラン トレイルラン トレイル・ノルディックウォーキング 北海道ノルディックウォーキングフェスティバル 風のガーデン 富良野新プリンスホテル紫彩の湯

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第3回目となった富良野トレイルラン終わりました。

あいにくの雨模様でしたが 参加者数は300名を越え盛況。

走る人にとっては雨は関係ない?!

トレイル・ノルディックウォーキングの部
雨で不参加の方もおりましたが、楽しく歩けました ^-^)ノ

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足場が悪くても、ポールがあれば、安心安全o(^-^)o

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舗装道路でない自然の道を歩くのも楽しいです。

左側は走っている人たち
走るよりノルディックウォーキングのほうが意外と早かった???(笑)

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到着!ゴールはすぐそこ、全員でゴール

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追加
夕方から富良野新プリンスホテルの温泉紫彩の湯へ。(車で7分)
風のガーデンが昨日から「ナイトガーデン」として夜の公開を始めたとアナウンス。
ピアノとチェロのミニコンサートの案内。
(*^_^*) 写真をどうぞ!
風のガーデンの「ナイトガーデン」


★9月8日、9日【北海道ノルディックウォーキングフェスティバル
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骨盤底筋体操・ウロギネ女性の会

骨盤底筋体操 藤井美穂 竹山政美 ノルディックウォーキング

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竹山政美先生と藤井美穂先生の共著
「女性泌尿器科へ行こう」から… をお読みください。

女性の骨盤内には男性にはない、子宮や卵巣があり
外陰部には膣が開口しています。
膀胱からの尿を排出するためにの尿道は3~4cmと短いのに対し
尿道が15~20cmと長い男性とは排尿の仕組みが大きく異なる。

泌尿器科はもともと男性の科としてのイメージが強く、
実際、多くの泌尿器科医も男性の診察には慣れているが 女性の診察には慣れていない。

女性泌尿器科の病気には、各種の尿失禁(尿漏れ)や子宮脱,膀胱瘤など
骨盤の中の臓器が膣から脱出してくる骨盤臓器脱(POP)などがあり、
男性を診察するのとは違った考え方をする必要がある。

女性の尿道や膀胱は子宮や膣など女性特有の器官と隣り合っており
その診療には泌尿器科と婦人科の両方の理解が必要、と。

女性特有の尿の通り道や排尿の問題は、
命にかかわりはしないけれど、
生活の質(QOL)に大きな影響を与える、深刻な問題です。

女性専門の泌尿器外来や、女性泌尿器科が必要とされる理由がここにある…」
と書いておられます。


前置きが長くなりましたが
「尿漏れ」から始まる骨盤底筋の問題に
人知れず悩んでいる女性があまりに多いことを知り

昨年から骨盤底筋体操の指導に力を入れています。


先週札幌エルプラザで開催された
ウロギネ女性の会主催の勉強会の様子です。

人体模型(180cmの長身ボーイ《アトムくん》と命名)(笑) 初登場。

大きくて重くてちょっと大変ですが
富良野から運び込みました。

骨盤や骨盤底がどのようになっているかイメージすることがとても大事なのです。


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困っている女性を助けたいと、全力を傾けて医療に取り組んでおられる医師たちや
ボランティアで同胞へ手を差し伸べているウロギネ女性の会の真摯な情熱に打たれ
運動指導というささやかな立場にいるに過ぎないのですが
私も自分にできることを模索中です。

今回はノルディックウォーキングのプチ体験会も行いました。

たとえ病気を抱えていても
体を動かさないと運動不足から生活習慣病にかかってしまいますものね。

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★6月16日 札幌体験講習会 平岡公園(平岡地区会館)      
申し込み先・問合せ先 →  011-301-8588  HNFWA札幌平岡公園支部

★6月17日 富良野 トレイル・ノルディックウォーキング (富良野トレラン大会と共催)
お申込みお問い合わせは↓
富良野トレラン事務局まで
info@furano-trail.net
http://furano-trail.net
 
★9月8日、9日【北海道ノルディックウォーキングフェスティバル】
《第5回ノルディックウォーキング北海道フォーラムin野幌》

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水無月とブルーベリー

水無月 カンパーナ六花亭

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大好物の京菓子「水無月」の季節。

仕事帰り、富良野の清水山にあるカンパーナ六花亭へ。

「売り切れずにまだ残っているかなぁ~?」

「あったぁ!」 
無料のコーヒと一緒にさっそくいただきました ^-^)ノ

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北海道ではなかなか「水無月」を食べられないのです。

京都でも食べられるのは梅雨の6月限定の季節の和菓子。

北海道の人にはあまり馴染みのない和菓子かも…。

★季節の和菓子(夏越大祓)「水無月

- 六月晦日は「水無月の祓い」。
夏越し祓いとも呼ばれるこの日厄祓いの願いをこめて ...
暮らしの一部として根付く歳事は
遠い昔から和菓子とふかい結びつきがあり…★

蒸し暑さと一緒にじとじとと雨の降る梅雨は、
湿気も多く、病にかかりやすいので
厄払いをこめてこのお菓子が誕生したらしい。

甘さ控えめの外郎(ういろう)に甘く煮た小豆が寒天で固められて乗っている。

歳をとると子どものころからなじんでいる食べ物に郷愁を感じます。


六花亭の周りには様々なブドウが植えられていて、
↓こちらが、大好きなブルーベリーの、花

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ブルーベリーを使った洋菓子ももちろん大好きな、いやしいオイラです ^-^)ノ
 

★6月16日 札幌体験講習会 平岡公園(平岡地区会館)      
申し込み先・問合せ先 →  011-301-8588  HNFWA札幌平岡公園支部

★6月17日 富良野 トレイル・ノルディックウォーキング (富良野トレラン大会と共催)
お申込みお問い合わせは↓
富良野トレラン事務局まで
info@furano-trail.net
http://furano-trail.net
 
★9月8日、9日【北海道ノルディックウォーキングフェスティバル】
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馬も食わぬ「谷間の姫百合」スズラン

スズラン 君影草 谷間の姫百合 公認ノルディックウォーキングBI指導者養成講習会

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ご存じスズラン。 ユリ科の宿根草。
別名「君影草」または「谷間の姫百合
北海道は今 花盛り。

が、可憐な外見に似ず要注意の毒草です。

葉っぱが北海道人の好む山菜
「ギョウジャニンニク、またの名アイヌネギ」に似ているので

間違って食べると大変なことに…。

おまけにこいつが畑に生えると結構厄介。
抜いても抜いても増えまする。(苦笑)

「馬も食わぬ」スズランの生える土地は
昔から痩せて作物がならない土地といわれてきました。

その昔、和人が原住民アイヌを追いやったのはスズランの生える土地でした。


話飛びます。

今日の富良野は素晴らしい快晴!

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さわやかな青空のもと、公認ノルディックウォーキングBI指導者養成講習会を富良野で実施。

ビデオをフルに活用して、歩く、見る、アドバイス&歩く、納得o(^-^)o

百聞は一見に如かず!です。

後半は富良野小学校の校庭をお借りしてトレーニング。

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先ゴムを外して「突く」「押す」「押し切る」
ノルディックウォーキングの基本をみっちり練習。

先ゴムを外すと大地を押しやすいです ^-^)ノ


★6月16日 札幌体験講習会 平岡公園(平岡地区会館)      
申し込み先・問合せ先 →  011-301-8588  HNFWA札幌平岡公園支部

★6月17日 富良野 トレイル・ノルディックウォーキング (富良野トレラン大会と共催)
お申込みお問い合わせは↓
富良野トレラン事務局まで
info@furano-trail.net
http://furano-trail.net
 
★9月8日、9日【北海道ノルディックウォーキングフェスティバル】
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