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富良野健康生活

富良野に住むおばちゃん健康運動指導士で、プチ糖質セイゲニストのプログ。病気の予防には、「運動」と「食事」が良薬と信じてひたすら実践中。ノルディックウォーキング愛好者で指導者。富良野や北海道の景色に癒されながらの暮らしの中で感じたことなどを徒然なるままに気が向いたら綴っています。

絵本

センダック こどものとも 年少版こどものとも 福音館書店 ぐりとぐら

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昨日久しぶりに娘とスカイプ。
しばらく見ない間に子供は少し大きくなっていた(*^_^*)

絵本を送って欲しいと言う。

30年近く大事にとっておいた絵本がまた日の目を見る時が来た。

生まれた直後から取っていたのが
福音館書店の「こどものとも」「こどものとも年少版」に、「かがくのとも」
ぐりとぐらにノンタンシリーズ、先日お亡くなったMセンダック

あ~懐かしい!

出会ったたくさんの素晴らしい絵本が
子育てに豊かな時間と輝きと潤いと喜びを与えてくれたとしみじみ思う。

主役の子どもはあっという間に大きくなって巣立って行ってしまったけれど
脇役だった親はいつでも子育て中のあの時この時にタイムスリップできる。

親は(子供が)いくつになっても親たる所以です。


先日友人宅で見せてもらったアイパッドの中の芸術作品画像集。

子どもたちが残していったたくさんの絵や習字や工作の類。
捨てるに捨てられず、丁寧に撮影して
アイパッドに取り込み、ようやく処分したという。

「悪いけど、捨ててもよい?ちゃんと画像として撮り込んで残したから」と
子どもたちに電話をして尋ねたら

「えっ?!そんなものずっととっていたの?」と
あきれられたと笑っていた。


子育てとは、子どもに主役を譲って脇役にまわること。

うちの娘も今ではすっかり脇役に変身だ。 ^-^)ノ


すぐ送るから~。
でもあんまり一度に送るとさびしいから少しずつ、ね!新米ママさん!

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スカイプはノーベル賞に値する?!

スカイプ ノルディックウォーキング北海道フォーラム 北海道ノルディックウォーキングフェスティバル

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スカイプの威力に感嘆!!

目下、9月8日(土)と9日(日)に江別市の野幌で開催予定の

北海道ノルディックウォーキングフェスティバル
《第5回ノルディックウォーキング北海道フォーラムin野幌》の準備進行中です。

ポスター&フライヤーのデザインのラフが上がってきたので

東京在住のデザイナーのMさんと朝から打ち合わせ。

こちらの関係者と計4人でスカイプ会議。

それぞれのパソコンでラフデザインを見ながら意見交換、校正作業。

見る、直す、提案(意見)、直す、質問、答える、直す…
瞬時にコミュニケーションが図れ、スムーズに仕事が流れていく。


やり取りを一部始終聞いていたツレ曰く

スカイプはコミュニケーション革命だな!一昔前なら考えられない!」

うんうん、素直においらもうなずきました。(*^_^*)

スカイプのグループ会話機能はノーベル賞ものだわ。


↑上の画像は、
今年の母の日にクール宅急便で贈って?送って?もらった 娘からのプレゼント↑

花より団子(笑)
たっぷりおいしくいただきました。 ^-^)ノ

北海道ではソラ豆は収穫できませぬの。

自家製の、おいしい豆(モロッコいんげん 大好き!)を食べられるのは
8月頃からなのです。


食べきれない豆ありましたらジャンジャン送ってください(笑)。
喜んでいただきまする。


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三笠桂沢湖のネッシー?

桂沢湖 ネッシー ノルディックウォーキング

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富良野から札幌方面に抜ける一番の近道は
島の下から
桂沢湖を経由して三笠に至る道。

人家というものが島の下を過ぎるとまったくない山道。

野生動物が車にひかれていることが多いが
山々は手つかずの自然が残っていて
この季節の新緑は目にまぶしいくらいだ。

熊がよく出る場所でもあるけれど…。

いつも時間に追われめったに停まることがなかった桂沢湖
ちょっと車を止めてみた。

怪獣がいる!

ご愛敬(笑)

↓三笠の野球場で4日前 雪捨て場の雪 まだこんなに…!? (江別保健センターでの仕事の帰り道)

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↑昨日夕刻通ったら半分くらいに減っていました。


富良野夏の陽気

富良野 ノルディックウォーキング 夏日

午後から旭川へ所用。
途中の上富良野で。

気の早い水田はもう水をはっている…。

雪をいだいた冬山もよいが、少しずつ雪が融けだした山も
夏に近づきつつある季節感にあふれているので好き!

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↓タマネギの定植が始まっている…。(中富良野町)

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稚内へ行く途中、田畑の様子を観察していると
稲作の北限はどうも、名寄付近のようだ。

水をはった水田を見て、ふと
「名寄より気温は高いところもあるのに、
十勝平野はなぜビートや豆類を主にする畑作なのだろうか…」と思った。


もしかしたら、答えは「水」?!


稲作をするには「水」が要る。

十勝平野の山は上川盆地に隣接している大雪山系と
西の日高山系。

いずれも十勝平野の端に位置している。

稲作に必要な水路が少ないのかもしれない。


↓深山峠付近から 

川の流れない丘陵地帯は畑作です。

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エゾエンゴサクの花畑

ノルディックウォーキング なまこ山 エゾエンゴサク チシマザクラ 朝日が丘公園 とんでんファーム

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富良野朝日が丘公園なまこ山エゾエンゴサクの花畑

あっという間に咲いて、あっという間に咲き終わってしまった…。

空知川向こうのなまこ山を居間から毎日眺めているが、
この春は忙しくノルディックウォーキングなまこ山を歩くことができなかった。

チシマザクラ 北海道でも道央より以北に咲く、一番遅咲きの桜。
花数も少なくちょっと寒そう(苦笑)
(ツレが撮りました)

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話変わります。

母の日のプレゼントに娘が送ってくれたのは
大好物の「豆」(生、ね)チルドでどっさり(笑)。
とれたてのスナップエンドウやサンド豆。
クックック… ^-^)ノ

母がリクエスト。
近くに農協直営のアンテナショップがあり
いつも安くて新鮮な、採りたての野菜を手に入れているらしい。


(こちらは露地栽培の豆が収穫できるのは8月なので…豆類はとても高いのです!)

江別のノルディックウォーキング仲間のKさんにいただいた
とんでんファーム製》のベーコンを薄切りにしたものと
スナップエンドウを炒め
毎朝、毎夕いただいておりまする。
飽きません。o(^-^)o

しゃきっとしたスナップエンドウの歯ごたえある甘みと
ちょっと塩味のきいたとんでんファームのベーコンがとてもマッチして美味!

ビールのおつまみにも最高!


で、効果…
【腸の大掃除!】

豆類は便秘知らず。
連休の間、家を離れて結構不規則な食生活をしていたせいで
スムーズでなかった腸が実によく働き
お陰で快便・快腸(笑)!

「ジャックと豆の木」ではないけれど
豆は貴重な繊維質。

たんぱく源というより「腸の掃除や」の役目を担っているから?
「豆の木」・豆はとても重要だった…と推察しています。

皆さんはどう思われますか?


ノルディックウォーキング体験講習会(札幌地区)
★5月19日 新札幌  青葉会館(青葉まちづくりセンター) 〃
★6月16日 札幌   平岡公園(平岡地区会館)      〃
申し込み先  011-301-8588  HNFWA札幌平岡公園支部

★6月17日 富良野 トレイル・ノルディックウォーキング (富良野トレラン大会と共催)

詳細は北海道ノルディック・フィットネス・ウォーキング協会ホームページ


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中尾和子先生と!フィットネスセッションにて

フィットネスセッション 中尾和子 JSA マルチプルボールエクササイズ NPO日本Gボール協会 Joint Skating Approach 健康大使

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今年の連休もフィットネスセッションに参加するために東京に来ています。
(東陽町YMCA 明日まで開催)


尊敬する中尾和子先生の3時間セッションを終えて…。


「JSAマルチプルボールエクササイズ 」昨日に引き続き今日も。 第2弾。

テーマは「からだのリセット」


少しでも長持ちさせるために自分の体を使って様々なことを試みてきたが、
齢を重ねてくると、「動ける体」を維持していくために何が大事かがだんだんわかってくる。


先生のレッスンは中身が濃くて、今まで一度も「外れ」たことがない。

いつも期待の数倍返し!!(笑)


人前に立つということは自分のすべてをさらけ出すこと。

指導者は手抜きはできない、一生勉強。


中尾先生からいただいた貴重な内容は
私の周りの人たちに必ずお返しをしていきます。


素晴らしいお話、ご指導を有難うございましたm(_ _)m


中尾和子先生は日本が世界に誇る素晴らしいフィットネス指導者だといつも思う。


追記

その後、ノルディックウォーキングクラブ関東のRさんと彼女のポールを借りて
皇居や丸の内周辺をノルディックウォーキング!

雨も上がり、緑がまぶしいくらい鮮やかでした。

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☆ノルディックウォーキング体験講習会(札幌地区)
★5月19日 新札幌  青葉会館(青葉まちづくりセンター) 〃
★6月16日 札幌   平岡公園(平岡地区会館)      〃
申し込み先  011-301-8588  HNFWA札幌平岡公園支部

★6月17日 富良野 トレイル・ノルディックウォーキング (富良野トレラン大会と共催)

詳細は北海道ノルディック・フィットネス・ウォーキング協会ホームページ


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緑がさらに色濃くなりました

ノルディックウォーキング 空知川 花粉症

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今朝の富良野。 空知川の土手を朝のノルディックウォーキング

緑がさらに色濃くなりました!

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↑道端で見つけた「つくし」
↓チューリップの開花はもう少し…

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連休は富良野にいるのが一番ですわ! ^-^)ノ

昨日は新プリンスホテルの温泉、紫彩の湯へ。

↓温泉の窓から見える白樺の木。
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昨日の富良野スキー場は春スキーを楽しむスキーヤーで賑わっていました。
雪が多かったのでまだまだ滑れそうですな。

「シラカバ花粉」最前線の富良野。
私の花粉症の元は何か、まだ不明です。


ノルディックウォーキング体験講習会(札幌地区)
★5月19日 新札幌  青葉会館(青葉まちづくりセンター) 〃
★6月16日 札幌   平岡公園(平岡地区会館)      〃
申し込み先  011-301-8588  HNFWA札幌平岡公園支部

★6月17日 富良野 トレイル・ノルディックウォーキング (富良野トレラン大会と共催)

詳細は北海道ノルディック・フィットネス・ウォーキング協会ホームページ


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