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富良野健康生活

富良野のに住むおばちゃん健康運動指導士で、プチ糖質セイゲニストのプログ。病気の予防には、「運動」と「食事」が良薬と信じてひたすら実践中。ノルディックウォーキング愛好者で指導者。富良野や北海道の景色に癒されながらの暮らしの中で感じたことなどを徒然なるままに気が向いたら綴っています。

年内最後のナイトNW例会終わる

ナイトノルディックウォーキング 富良野

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年内最後のナイトノルディックウォーキング例会、
寒いけれど雪も降らず、風も吹かず無事終了。
ポールのお陰で楽しく雪道を歩くことができました。

11月終わりから始めたこの例会、来年一月いっぱい開催の予定。

ライトアップした雪の街はなかなか趣がありまする。(*^_^*)


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NWポールの置き場

ノルディックウォーキング

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今、一番日が短い季節。午後3時半を過ぎるともううす暗い…。

でもこれからは一日一日、陽足が伸びる。春が近づくのだ。(*^_^*)


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スーパーでナイスアイディア!…と自画自賛してたら(杖置き場?と思ってました)

夫やノルディックウォーキングの友人曰く、「傘立てなんじゃないの?」と。

まっ、何でもよいですわ。
ポールがバラけずに収まるのは有難いのです。


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冷凍庫の富良野

ノルディックウォーキング 犬の息子 五木寛之 空知川

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今朝は寒かった。
空知川の川辺にある我が家は-25℃を下ったと思われる。

窓を開けると昨日の朝より激しく木々か凍りついていた。
さすがに朝のノルディックウォーキングは中止。

昨夜はあまりに身体が冷えてしまったので
犬の息子をコタツ代わりに
階下の簡易ベッドを引っ張り出して寝るも

息子はガサゴソあっち向いたりこっち向いたり…。
「コラッ、動くなアトム!」

おかげで安眠できず…(苦笑)

犬嫌いの方、ごめんなさい。
この簡易ベッドの布団は犬と寝るとき専用の布団なのでご安心を

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暖房焚きっぱなしにしているのに、室温がなかなか上がらない。
片づけねばならない仕事が山ほどあるが
冷えた身体がなかなか温まらないので
思い切って久し振りに新プリンスの温泉「紫彩の湯」へ

五木寛之「他力」を湯読。
近そうで遠い存在である「仏教」の
さりげく、わかりやすい解説が新鮮。

「へぇ~そういう意味だったのかぁ~~」と納得。
知らなかったことだらけ(苦笑)

染み入る…。


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富良野シバレています

ノルディックウォーキング 富良野 フラノマルシェ

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このところ富良野は毎日冷え込みが厳しい…。

今朝の朝ノル。
-22℃。さむぅ~~。
雪道を踏みしめるたびにギシギシ、ギュッギュッと音がする。
でも、先ゴムを外し、しっかりポールを突いて、後方へ押し出す…という
ノルディックウォーキングのもっともノルディックウォーキングらしい動作ができるので
冬道歩きはとても楽しい(*^_^*)

↑西向けば夕張山系芦別岳
フラノマルシェから見える眺望。スキー場オープンしてます

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ときどき、我が雪の足跡で歩幅をチェック。
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普通歩きと、ポールをしっかり突いて後ろへ押し出すフィットネスレベルで
歩幅を広げて歩くのと比較すると
20センチ以上歩幅に差ができる。

ポールの威力を納得!

雪に残った足跡は他にもさまざまなメッセージを残していて興味深い。
かかとを擦って歩く人
左右の足先の向きが異なる人極端な外股、内股…。
私の足のクセは???


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気分はシンデレラ(*^_^*)

ノルディックウォーキング フラノカフェ

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気分はシンデレラ?
↑マルシェの広場にあるライトアップしたカボチャの馬車に乗った観光客の素敵なお嬢さんたち(*^_^*)

今日の富良野、終日冷え込みました。寒かったぁ~~。
朝の9時になっても-15℃、正午-9℃。気温上がらず。

それでも朝から午前中いっぱいノルディックウォーキングで楽しく駆けまわり…

2時過ぎからはフラノマルシェにある【フラノカフェ】にて仕事をすることに。
家にいたら多分居眠ってしまうので…(苦笑)

フラノカフェとお隣のカゼ―ルという焼き立てパン屋さん(スイーツもあり)は連携していて
どちらかで何かを買うと片方が50円引きのサービス実施中。

↓定価80円のドーナツ(これでも安い!)が何と30円に!!クックック・・・(*^_^*) 
このドーナツ、パン生地で作っているのでとてももっちりしていて美味なのです。
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フラノカフェ、シーズン中は観光客が詰めかけちょっと賑やかなのですが
今はとても落ち着いていて、ゆったり和めます。
フリースポットなのでネット環境も整っている、オイラのお薦めスポットです。

富良野に来られたら是非お立ち寄りくださいね。
国道38号線沿い、ラルズの向かいです。

↓他にもこんなパンも売ってます。
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北国の農家の主婦の楽しみ

ノルディックウォーキング サラダスパゲティ

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久し振りに作ったヒジキ・舞茸・シーチキン入りサラダスパゲティ
スライスした玉ねぎとキウリもたっぷり入れてます。
隠し味はスダチ胡椒。
味付けは塩とブラックペッパー&マヨネーズも少々、ごくシンプルに…。


昨日は中富良野町の食生活改善普及推進委員会の例会に呼ばれ
ノルディックウォーキングの指導。

栄養と運動(休養も)は健康の要ですから

栄養だけでなく運動もしましょう…ということでノルディックウォーキング
テーマに取り入れてくださいました。


ノルディックウォーキング仲間である富良野の農家の主婦の皆さんのことばです。

「農家の主婦は、9月末か10月半ば頃の、
収穫が終わったあとから2月はじめ頃までのんびりできる。

雪は降るけど、【冬】の楽しみがあるから夏どんなに辛くてもがんばれるの…

《今年の冬は何をしよう…どこの温泉に行こう…何を習おう…≫って
ワクワクしながら考える…

中富良野食生活改善普及推進委員さんたちも
午前中は料理教室。和気あいあい(*^_^*)

食べるのももちろん和気あいあい(*^_^*)

そして食後の運動ノルディックウォーキングも和気あいあい('-'*)フフ でしたよ!


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本当は「雪かき」が好き…?

富良野 ノルディックウォーキング 雪かき 犬の息子

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富良野、雪が降り続いている。

犬の息子づれノルディックウォーキング
↑突っ込みまくり(苦笑)…鼻冷たくないの??

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雪が積りだすと住宅街も街中もなんだか急に人影が増える。

あっちでもこっちでも「雪かき」作業。

雪のない間はほとんど見かけないのに(苦笑)
あたかも、皆、雪が降るのを待っていたかのよう。

一斉に、勤勉に、いそいそと雪をかき集めている。

そうか、
寒いの、
うんざりだの、
何だかんだと言いつつも本当は「雪かき」が好きなんだ!

私?
ノルディックウォーキングの方が断然好きですわ(笑)

雪かきはちょっとむなしい「作業」
(…な~んて言うと叱られそうだけど…
だってどんなに美しく雪を片付けても除雪車が入れば崩れるし…)

ノルディックウォーキングは「スポーツ」ですからね。


追伸12月13日
このブログ書いた後、深川のfukamaruさんよりこんなコメントをお寄せいただきましたので
ご紹介します

雪かきノルディックウォーキングは同じ全身運動。
夏場に毎日ノルディックウォーキングしていました。
雪が降り積もる季節になりママさんダンプの出番がやってきた。
ママさんダンプを使い始めてビックリした。手首足首肩腰にしっかり力が入り扱いが凄く楽になっている。
夏場のノルディックウォーキングが冬場の生活を快適に過ごす為にぴったりなんだと実感させられました!


たしかにノルディックウォーキングは全身の体力付きますよね!(*^_^*)
コメント有難うございました!


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富良野マイナス22℃以下に

富良野

クモの糸

暖房は入れっぱなしだったが階下に下りたら室温は18℃だった。
今朝の富良野最低気温 -24.4℃。

む~~む 冷えました。(※昼前のこの時間の室温24℃快適です)

窓を開けたら軒下の蜘蛛の糸に見事な氷の花が…。
ネックレスみたい。

ツイッタ-で
「地元の人は雪の白い風景を見てどんな感想をお持ちですか?」と尋ねられました。

北海道人の初冬の会話

Aさん 「やぁやぁ~来たね!」

Bさん 「うん、来たな…」

Aさん 「あぁ~、来たんだなぁ…」

これだけ。
言葉不要(笑)。

多分、皆何も言わないけれど、わかっている。

願いもしないのにある日突然猛吹雪がやってきて
一面真っ白、雪野原。

大きな自然の力には、かなわない。
人間なんてちっぽけな存在であることを。

恩恵もたっぷりあるので、同情は無用です(笑)


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美瑛冬景色(車窓より)

富良野 美瑛 ノルディックウォーキング

昨夜の天気予報はハズレ、快晴の一日。

午後2時過ぎ旭川へ向けて出発

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↑車窓より撮った美瑛の丘

ホームページリニューアル作業で頭がハゲそう(苦笑)

問題は目、目です。


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十勝岳連峰

ナイトノルディックウォーキング

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曇りのち晴れ。

積もった雪は押されて固まり随分歩きやすくなった。

水温30℃のプールを出たら

気温マイナスの戸外で、ナイトノルディックウォーキング例会。 ^-^)ノ


※↑画像は、数日前の富良野市立扇山小学校と十勝岳連峰、
左に連なる山々は大雪山系旭岳黒岳

山が美しい…


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