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富良野健康生活

富良野に住むおばちゃん健康運動指導士で、プチ糖質セイゲニストのプログ。病気の予防には、「運動」と「食事」が良薬と信じてひたすら実践中。ノルディックウォーキング愛好者で指導者。富良野や北海道の景色に癒されながらの暮らしの中で感じたことなどを徒然なるままに気が向いたら綴っています。

冬こそノルディックウォーキング!

ノルディックウォーキング 冬道歩き

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↑東川町主催の「冬道歩きノルディックウォーキング講習会」の様子 1月28日

北海道の冬こそ、ノルディックウォーキング!!
先ゴムをはずし、しっかりポールを突いて、後方へ押す…
アスファルトではこうは突けないな。(*^_^*)


遅れていたHNFWA<北海道ノルディック・フィットネス・ウォーキング協会>の
ホームページをようやっと更新。
左上のロゴマークをクリックすると開きます。 ^-^)ノ
Photoアルバムのページもご覧くださいね!


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十勝・芽室町NW体験会

十勝 冬道歩き ノルディックウォーキング

今日も快晴。
早朝から狩勝峠を超えて十勝、帯広のお隣の芽室町へ。

冬道歩きノルディックウォーキング体験講習会」
主催はめむろスポーツクラブ。

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行きは道路がシバレ、低速とろとろ安全運転。
帰りは春のような陽気で国道の雪が融けたところが多く
結構車を走らせやすかった。

富良野から南富良野を過ぎると狩勝峠。
峠を越すと、十勝だ。

いつも思うのだが、
畑を囲む防雪林の風景を見ると
十勝に足を踏み入れたなぁ…と思う。
(北海道は広い!地域によって風景がごろっと変わる)

冬歩きノルディックウォーキング体験講習会
参加者の皆さんの笑顔がたくさんあって、
芽室に来た甲斐がありました。(*^_^*)

有難う難うございました。

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-25.9℃シバレました…

温泉 ノルディックウォーキング

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今朝6時富良野マイナス25.9℃
シバレました。
旭川、富良野、昼間もずっと寒かった。

↑東神楽町あたりから見える大雪連峰。
富良野から見える景色とずいぶん異なるが
神々しいまでに輝いている。
東川町からの帰りは山の景色を愛でつつドライブ(^o^)/

木曜日は昼から旭川出張。
上川総合振興局にてヘルスアップセミナー。
金曜日は朝一で東川町の健康づくり講座&ノルディックウォーキング運動教室。

道路はツルツル。
連ちゃんなので安全を期して、東旭川の温泉、龍乃湯に宿泊。
温泉の建物は暖かく、シバレ知らずだった(*^_^*)
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↑画像は龍乃湯の浴場。

単純鉄冷鉱泉。
沸かしているし循環もしているが
毎日夜10時にはお湯を抜いて清掃。
朝は6時から汲み入れいる。

お湯の色は赤茶色のまさしく鉄の色。
よく温まる。

7時過ぎ、出発前にも入浴。
ポッカポカ ^-^)ノ

旭川にこんな素晴らしい温泉があったなんて知らなかったなぁ。


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富良野ピーカン!素晴らしいお天気!

ノルディックウォーキング

富良野ピーカン!
久し振りの快晴。F1001825.jpg

ふ~~っ。
深呼吸…。

午前中は中富良野町の高齢者「銀嶺大学」70数名。
いつも、のりのりの講演会です。

体操あり、踊りあり、歌あり、笑いあり…(*^_^*)

余りに美しいので運転していても思わず見とれてしまう…
おっと、気をつけねば(笑)


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犬の息子

アトム ノルディックウォーキング 犬の息子

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忙しくてノルディックウォーキングができない…。
うぅ…ぅ…ストレス溜まりそう…
犬の息子の担当はツレ。

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「ご飯すんだよ。デザートは?」
みかんを食べるおいらを見つめる犬の息子


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久し振りの青空

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久し振りに青空をたっぷり見た。
↑中富良野町主催の高齢者の運動教室からの帰り道

↓中富良野町スポーツセンターの駐車場から見える十勝岳連峰

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遠軽町にてノルディックウォーキング体験講習会

ノルディックウォーキング 遠軽

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午後から遠軽町主催のノルディックウォーキング「冬歩き」講演-講習会。

風もなく穏やかなお天気に恵まれ無事終了(^-^)v
参加者40名を超え、皆さんとても熱心に受講してくだいました。
みっちり冬歩きのコツを伝授!

コースは【街中 タウンウォーキング】 
ツルツルの交差点、商店街のやや下りの坂道…
危険なところもしっかり歩けました(*^_^*)

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遠軽は縁があって2008年冬からたびたびお邪魔させて頂いております。
地理的にはオホーツク沿岸の紋別市、
雪の大平原を走るクロカン大会で有名な湧別町、上湧別町の玄関口。
ちなみに、JRで行けるのは遠軽まで。そこからはバスか車となる。

丸瀬布、生田原、と合併し人口は2万4千人余り。
自衛隊の駐屯地があり若い人が結構住んでいて、高齢化比率を下げているらしい。

紋別までの高速道路(工事中)が丸瀬布まで開通し(途中少し途切れるが)
旭川が随分近くなったそうです。


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イルミネーションの5条通り

ノルディックウォーキング

今日はトータル9112歩、ノルディックウォーキングで…。

↓またまた5条通りの写真。
雪の5条通り

人っ子一人いない、車もほとんど通らない道に
ホワイトイルミネーションが駅まで500mほど続いている。
もったいないくらいの贅沢!(*^_^*)
毎夜気持ちよくノルディックウォーキングしています!
私って変人??


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真夜中のノルディックウォーキング

ノルディックウォーキング

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真夜中のノルディックウォーキングより帰宅。
今宵は単身で。
誘ったが、我が家のわんこはオン・座電気カーペット。
暖かい床暖の上がよいと散歩拒否。
オーそうかい、それなら母は独りでノルしてくるぞ…。

写真は真夜中の本通り。
左手の建物は北海道新聞富良野支局。

この道路、早朝4時ごろ、一斉に走り出す除雪車で
朝は真っ平らになっているハズ…。

よく見えないけれど、歩道はしっかり圧雪してあり
ご安心を! ^-^)ノ

PCを前にちょっとウトウトしていたら日付が変わってしまった(苦笑)

※画像はクリックで拡大できます


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紅茶のシフォンケーキ

小林カツ代 シフォンケーキ

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今宵は友人宅に夕食お呼ばれの予定。
手土産にと、久し振りにシフォンケーキを焼きました。

抹茶もおいしいけれど、
今日はアールグレイの茶葉を入れて紅茶のシフォンに。

もう少し余熱で火を通せばよかった(-o-;)
中心が少ししぼんでしまった…残念じゃ

シフォンケーキは泡立てた卵の白身の力で持ち上がる。
油はサラダオイル50ccのみ。
実にヘルシーなケーキなのです。
あ…でもその分卵が多いかな…。

ちなみに、私のケーキの師匠(と勝手に決めている)は
小林カツ代 先生。
出会いは、さかのぼること28年前(笑)…子どもが幼稚園のころ、かな…
発売された本で。

柔軟な発想にほれ込み弟子入り修行。
嫁いだ娘も弟子入りしてます。(´∀`)。


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