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富良野健康生活

富良野に住むおばちゃん健康運動指導士で、プチ糖質セイゲニストのプログ。病気の予防には、「運動」と「食事」が良薬と信じてひたすら実践中。ノルディックウォーキング愛好者で指導者。富良野や北海道の景色に癒されながらの暮らしの中で感じたことなどを徒然なるままに気が向いたら綴っています。

富良野小学校

富良野小学校 北海道のヘソ 中心標

富良野小学校
富良野は北海道のヘソ
…地理的に北海道の中心に位置している…
のを記念して設置された中心標(正面の木の生えている隣に並んでいる大きい石)

あるのは富良野小学校の校庭。

国道38号線(札幌方面と帯広方面を結ぶ幹線道路)沿いからも見える。

開拓期を思い起こさせるような巨大なポプラが並んでいたが
危険とのことで小さく切ってしまった。

もうすぐこのグランドに排雪を集めた大きな雪山ができる予定。
でもちょっと雪不足かな??

女子バレーボールが強いのです。今年は全国大会に出場しました。(*^_^*)


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菓子工房フラノデリス

フラノデリス 牛乳プリン

菓子工房フラノデリス
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街中で開業したが、
あっという間に評判が評判を呼び、大きくなって
富良野スキー場北の峰ゾーンのすぐ麓に移った。

牛乳プリン、フロマージュ(チーズ)ケーキやフルーツタルトその他いろいろ…。
実力のある全国区の、洋菓子屋さんです。(*'-'*)

食材にはとことんこだわっているので、価格は決して安くはないけれど
富良野で自慢できるスイーツがここには並んでいる。

我が家での一番人気は
一番価格の安い(笑)「シュー・ア・ラ・クレーム」。

カスタードクリームが絶品!…と、いつも口にする度に思う。

あと、一年に一度その時期にしか食べられない
生のブルーベリーをたっぷり載せた「ブルーベリー・タルト」!

来年から定休日は火曜日のみになるそうです。
よかったぁ~!

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フラノデリスのホームページ http://www.le-nord.com


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冬景色

ノルディックウォーキング 犬の息子 空知川

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夜のノルディックウォーキング犬の息子連れ、から帰宅。
今宵は風もなく、雪も降らず、実に穏やか。
道路はツルツル(笑)
ポールがなければ歩く気になれないような不安定な足元だ。

ブログ更新の前にちょっとツイッタ-を読んでいたら
小児科医の原先生のつぶやきが面白く、ついつい引き込まれ…
日付が変わってしまった(苦笑)

まっ、いいかぁ。

上の画像は先日の月曜日、久しぶりに青空が広がった、空知川の堤防からの一枚です。
※クリックで拡大できます


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空知川のけあらし

空知川 けあらし

今朝の富良野午前8時 -15℃。
5時や6時より低い気温。
けあらし12.28

起きると空知川けあらしがもくもくと沸き立っていた。
冷え込んでいるなぁ。

↑寒いので我が家の2階の窓から撮った写真

あれもこれもと思いつつもなかなか段取り良く運ばない…。
時間だけだあっという間に過ぎていく。


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大雪山系の山々

大雪山系の山

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久しぶりの晴天
富良野市のお隣、中富良野町との境界あたりから見える今日の山々。
富良野岳、十勝岳、美瑛岳、美瑛富士、ホロカメットク、旭岳…
「北海道の屋根」と呼ばれる大雪山系の山々…
※画像はクリックで拡大できます!

すっかり白くなった山を愛でつつ、
年内最後の中富良野町のお仕事へ。

年も押し迫っていることだし今日は欠席者が多いだろうなぁ…と予想していたら
意外やみなさん多数出席。(*^_^*)
有難うございました。

お正月休みで忙しいと思いますが、貯筋にはげんでくださいね。


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便利グッズ、「ソリ」大活躍

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土手や雪の坂道を滑り下りる子供用「ソリ」、プラスティック製。

買物の箱みかんを積んで
ついでに子供も乗せて…
大活躍(笑)

私もよく引っ張って歩きました。(*^_^*)
雪がないとだめですが…。
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5条通り商店街

ノルディックウォーキング

夜の5条通り①
ノルディックウォーキング冬道歩きのトレーニング・ロード、5条通り商店街(笑)

冬の雪道こそ、ポールの先端のゴムを外し、
もっともノルディックウォーキングらしい歩きができる…ことを再発見。

ほとんどだれも通らない毎夜更け
独り、歩き方の研究しています(*^_^*)。

楽しい!

↓お店のガラスはフォームを確認するのに最適!
夜の5条通り②

今宵は北の峰のプリンスホテル本館で
子供たちに水泳を教えている仲間との忘年会。
ちと食べすぎました(笑)。
寒がりの息子は置いて
エネルギーを消費すべく、真夜中ノルディックウォーキング。(笑)


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真冬の真夜中独りノルディックウォーキング

ノルディックウォーキング 犬の息子

冬のナナカマド

午後10時の気温-10℃。
犬の息子を連れ出しノルディックウォーキング…と思いきや…

室温24℃からいきなり冷たい氷の上。
素足の息子、さすがに今宵は
「冷たい、、、冷たい、、、歩けない…」と
歩きだして5分もたたないうちに、
歩みが止まってしまった。

無理もないなぁ。

長時間の氷上歩きは凍傷になる???かも…

いったん帰宅し犬を置いて
おっかさんは一人ノルディックウォーキング。(笑)

冷え込んでいるが風もなく
静かなクリスマスイヴ
真冬の真夜中近くの雪道を歩いている変人は私だけ?!(笑)。

♪ポールがあるお陰でこんなにスイスイ歩けるなんて…シアワセ♪

※画像は市役所近くの公園のナナカマドの実

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匂いが「命」我が息子

ノルディックウォーキング マーキング 犬の息子

道東大雪。富良野は降ることは降ったが大雪というほどではない。
犬の息子連れでノルディックウォーキング

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ノルディックウォーキングではあるが、
一応相棒連れなので
ストレス解消に30%くらいは妥協してマーキングや「クンクン」をさせる。
嗅覚が発達している犬は、「匂い」が命。
クンクン、クンクン、とさまざまな情報をかぎ取っているのだろう…。
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↓でも、クンクンがエスカレートすると…
顔冷たくないのかなぁ(苦笑)

「もう、いいかい…」
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朝のMy体操の必需品ソフトジムボール

ソフトジムボール ストレッチポール エクササイズ

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ほぼ毎朝行っている「おばさん体操」に欠かせないのが
トレーナーやインストラクターの皆様よくご存知の「ソフトジムボール」。

空気の調節ができて、重みにも耐えられて、活用の幅、大。
仕事柄、カラダが資本なので、出張や旅にも必ず持っていきまする。

朝は、ソフトジムポールとストレッチポールをフルに活用して
筋トレとストレッチ。 
すべてベッド周辺エクササイズ。(笑)

お身体メンテナンス作業の基本は、「いつでも」「どこでも」「ひとりで」でもできること。

体操のアイディアも浮かびます(*^_^*)。
まず自分で効果を試さねば、ね!

↑↓邪魔をする息子。
「気持ちいいしょ?アーちゃん?」
IMG_2007.jpg※画像はクリックで拡大


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