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富良野健康生活

富良野に住むおばちゃん健康運動指導士で、プチ糖質セイゲニストのプログ。病気の予防には、「運動」と「食事」が良薬と信じてひたすら実践中。ノルディックウォーキング愛好者で指導者。富良野や北海道の景色に癒されながらの暮らしの中で感じたことなどを徒然なるままに気が向いたら綴っています。

神戸三宮で見つけた一足早い春??

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神戸三宮駅前の歩道橋で見つけた一足早い「春」??



疲れは遅れて後からやってくる(苦笑)・・・ 実感・・・

眠い!

今宵は「おやすみなさい・・・・!」


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川の街 大阪にて

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帰宅したら富良野には雪がなく・・・

ほっと一安心のような・・・ちょっと物足りないような・・・(苦笑)


大阪は暖かかった。

ホテルの近くの中之島の川沿いを
ウォーキングイベントでたくさんの人が歩いていました。

アパホテル肥後橋30階のレストランからの眺めです。

 ※↑クリックで拡大できます

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大和路まほろばツーデーウォーク

ノルディックウォーキング

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【大和路まほろばウォーク】をのぞいてきました。

朱雀門広場を発着、11キロのノルディックウォーキングコース。

お天気は暑くもなく、寒くもないウォーキング日和。

来年奈良は平城遷都1300年を迎えるとやらで
昔から草むしただだっ広い発掘跡だった朱雀門あたりを
国立の公園にする工事が盛んに行われていた。


ゴール後、S先生にご一緒して
少し離れた奈良エリアへノルディックウォーキング第二弾。

何十年振りかの、本当に久しぶりの 奈良。

二月堂、東大寺、春日大社、と・・・紅葉の盛りでどこもかしこも人、人、人・・・・。
奈良ってこんなに人で溢れていたっけ?

そして、
人慣れしすぎた鹿、鹿、鹿・・・・

せんべい食べ放題(苦笑)・・・・・病気にならん??


夕食はホテルのすぐ横の小さなイタ飯のお店で。
↓※お店の裏庭に設けた石焼がまからピッツアを取りだすところ。
F1003657.jpg※画像はクリックで拡大できます
熱々のできたて↓
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ホテルはアパホテルの肥後橋。
建てて2年目清潔。
地下鉄直結ですごく便利(*^_^*)。


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ノルディックウォーキング研究会(大阪)報告

ノルディックウォーキング

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大阪リーガロイヤルホテルで開催された

第2回日本ノルディックウォーキング研究会の講演を聞きました。

演者は宮下充正、松谷之義、川内基裕、中谷敏昭先生に、老健ふじさかのOT神保さん。

健康な人がより健康になることを目指すだけでなく

ユニバーサルな視点から
2本のポールを使った動き・身体活動に着目。

病院や介護予防の現場でさまざまな取り組みが始まっていることを
再認識しました。


今日の大阪は朝からポカポカ陽気。

あつぅ~~~・・・・。(・_・;)


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「小菁竜湯」の間違い(苦笑)

「小青竜湯」 読み 「しょうせいりゅうとう」の間違いでした!

ごめんなさい。m(_ _)m
訂正します。

全く、そそっかしくてお恥ずかしいf^_^;


今日から出張です。

先週末は-5℃の真冬日から、15.6℃の本州へ。
   20℃の温度差・・・

冷蔵庫から出たり入ったりしているようで
からだがついて行きませぬ。

こちら(本州)は、なまら暖かい。


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漢方「小青竜湯」

風邪は峠をとっくに越したのに

いつまでも鼻水タラタラ・・・・ティッシュが放せない。

親しい、なんちゃって薬剤師に訊いたら

漢方「小青竜湯」を試してごらん、と。

ぴたりと、止まりました、鼻水が・・・・

ひゃーっ、ものすごい即効性!!

こんなに効くものなのかしら!?!

多分私の体質に合っているのでしょう・・・。


万人にというわけにはいかないかもしれないけれど
鼻水でお困りの方、
試してみられてはいかがでしょうか?

漢方でも即効性のあるものが、あるのですね

教えてくれてありがとう! 感謝!


昨日は写真撮れなかったので、古い写真を引っ張り出してきました。
ごめんなさい!
 クリックで拡大できます。
富良野、春の【なまこ山】、
エゾエンゴサクのお花畑で戯れる犬の息子です。
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足底板(インソール)のお話

ノルディックウォーキング 空知川 富良野

先日の琵琶湖で開催された
JNFAノルディックウォーキングフォーラムに 出店していたスーパーフィートのブースで、

インパクトトレーディングの水口慶高さんに、インソールを作っていただく。

我が足の診断は「回内」。
やっぱり、な・・・・。

アドバイスもいっぱいいただいた。
足の裏に問いかけつつ

忙しくて時間がなかなかとれないけれど・・・・今日も慎重にノルディックウォーキング

正常歩行が成り立った時の、足底における荷重ライン
 
【踵 外側 →小指球 →拇趾球】

頭では理解していたけどなかなか感じられなかったのだ・・・・。

着用して一日目は左足、二日目の今日は右足にて
小指球に乗り込む感覚がつかめました!

嘘のような本当の話です。('-'*)フフ

感謝!


F1003630.jpg※クリックで拡大
空知川の堤防にて。名残の雪。

午後1時の富良野アメダスによると、気温は8℃。

先日の真冬日が信じられないような暖かさだった。


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隙あらばおこぼれ頂戴に参上

ノルディックウォーキングポール

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さぁ、散歩に行こうぜ!

と、犬の息子を誘ってノルディックウォーキングポールを持ち、

支度をするたびに無情の雨が降りだす勤労感謝の日でありました。


残念!今日はタイミングが悪かった。

ごめんね、アーちゃん。

 ※↑居間の片隅から半分腰を浮かせて、台所の様子をうかがっている。

「隙あらば、、、おこぼれ頂戴に参上つかまつる!」

いやしい奴(苦笑)


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ノルディックウォーカー集まる

INWA ノルディックウォーキング 富良野

INWA公認マスターインストラクター会議に行ってきました。

ティッシュペーパーの小箱を抱えて、・・・・ (苦笑)

翌日の今日はNPO日本ノルディック・フィットネス協会主催
第3回ノルディックフィットネスフォーラム

今年は、琵琶湖にて開催。

・・・協賛企業のブースにて
↓特製のフィットネスチューブを取り付けて筋力、バランス力を高める効果を狙った
【ジムスティック】のノルディックウォーキングポール&チューブを薦める販売員のおねえさん。

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↓会場のラフォーレ琵琶湖、開会式を待つノルディックウォーカーの皆さん

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守山にあるクラブサンタクロースが中心になって
関西ノルディックウォーキングくらぶ・なかまに呼び掛けJNFAと共催

曇り空ながら心配されたお天気も持ち・・・・、

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しかし、私は飛行機の都合で
肝心の昼食会&フォーラムイベントには参加できず、(´;ェ;`)

開会式とスタートを見届けて大急ぎで関空へ・・・遠いなぁ!!・・・


車、建物が溢れている都会の空間から、

冬の、遅い時間は人っ子一人歩いていない静かなおらが町 富良野へ。
落差が大きい(苦笑)

駅に降り立ち、寒さに震えながら
この地でノルディックウォーキングできる有難さをあらためて噛みしめています。

時間に追われつつも中身の濃い二日間でした。


※コメントをお寄せくださってありがとうございます。
ご心配をおかけしました。
風邪は峠を越したようで、鼻紙を消耗しただけですみました。


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富良野真冬日・今宵零下5℃

富良野

富良野 午後8時、零下5℃。

とうとう真冬日がやってきた。

・・・いつものことだけど・・・
このくらいの気温は真冬では暖かいほうだが、

雪は降って積もって融けてまた降ってを繰り返しつつ積もっていく。

根雪なるのはもう少し先。

駐車場も道路も、どこもかしこも今宵はツルンツルン。

新プリンスホテル側のふらのスキー場は煌々と明かりをともして
ものすごい勢いで人工降雪機(スノーガン)で雪を作っていた。

↓ライトアップしている新プリンスホテルのニングルテラス
F1003615_20091120234426.jpg※←クリックで拡大


昨夜から突然風邪の兆し。

食欲が落ちてちょっと妙だなぁ~~と思っていたが
案の定、喉もいがらっぽい。

「鬼のかく乱」か?(苦笑)

寒気がとまらないので、
熱々のお白湯にショウガをすりおろし、
頂き物のオレンジ花の蜂蜜をたっぷり入れて、
フーフー言いながら・・・。

喉が喜んでいる(笑)

体が温まりまする。

今宵は早めにおやすみなさい。


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