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富良野健康生活

富良野に住むおばちゃん健康運動指導士で、プチ糖質セイゲニストのプログ。病気の予防には、「運動」と「食事」が良薬と信じてひたすら実践中。ノルディックウォーキング愛好者で指導者。富良野や北海道の景色に癒されながらの暮らしの中で感じたことなどを徒然なるままに気が向いたら綴っています。

ぎょうじゃニンニク(別称アイヌねぎ)

アトム アイヌねぎ

朝食の定番、好物ニラの代わりに今朝はアイヌねぎを・・・。

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頂き物の、貴重なアイヌねぎ↑ (クリックで拡大


カットするだけで部屋中に強烈な香りが広がる。

葉っぱものが大好物の息子

「どう?アトム

「クン、クン、ク、クサ~イ・・・」 たちまち顔を背ける (笑)。


サッと湯がいて、すりゴマをた~っぷりかけ、青じそドレッシングでいただきました。


ツレは、アボカドを薄く切って混ぜ混ぜして食べておりました。


美味しかったそうですわ。

??ふ~~~ん・・・


食後に牛乳をしっかり飲みました。

周囲に迷惑かけないように、ね!(笑)



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パン焼き・失敗の巻き

芦別岳

富良野市街地から見た、夕張山系芦別岳の山々。

春の山の佇まい・・・。

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昼間気温は結構上ったが(5℃)、夕刻からは雪がちらつき寒い。

来客時に合わせて焼きたてパンを出そうと
すぐれもの、自動パン焼き器をスタートさせたのに、いつまでたっても焼けず・・・

アレッ?!中の羽が動いていない!粉のまま。

故障した??

落ち着いて指を突っ込んでみると、羽は入っているものの

軸の中にきちんとセットしていなかった!


あ~ぁ・・・またやっちゃった(苦笑)!

中の状態を確認せず、材料をぶち込んでスタートさせてしまった・・・ようデス。


途中だけど気にせず、電源切って最初からやり直し。


こんなことして、大丈夫かな?と半信半疑だったが

ちゃんと焼けました(笑)

ドライイーストの発酵加減も、あまり気にしなくてよいことが判明した。

ほっ・・・・。



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柳、輝く・・・

ノルディックウォーキング

今朝の富良野は晴れ。久しぶりの暖かい日曜日。

朝食前にノルディックウォーキング、相棒と。

新緑の初々しい柳の葉っぱの色も魅力だが
この季節の柳のネコも春の訪れを感じさせてくれる風物詩のひとつだ。

yukiyan_20090329210723.jpg※↑クリックで拡大


暖かい(*゚ー゚ノノ゙☆パチパチと油断していたら、
身を切るような冷たい風が吹いてきた。

三月に入って寒さが戻り、なかなか雪融けが進まない。

本日のノルディックウォーキング例会での堤防の清掃は延期となった。



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白鳥飛来

ノルディックウォーキング 空知川 富良野

今朝のノルディックウォーキング例会中

シベリアへ戻る白鳥の群れを見た。

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↓↑ クリックで拡大

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どこからともなく聞こえる「クワァークワァー」という白鳥の
かすかな啼き声を聞きつけて、耳のよい仲間が

「アッ、白鳥の群れだ!」

「エッ?どこ?」「どこ?」

「あそこ!」

瞬く間に、声は大きくなり、上空をものすごいスピ-ドで
白鳥の群れが次々に飛び去って行く。



秋、酷寒のシベリアから越冬のために渡って来るときも北海道は中継地点なので
多くの群れが空知川の上流にあたる富良野近郊にも羽を休めに下りてくる。

昨秋10月末、夜のノルディックウォーキング中に見たのも圧巻だった。

秋はなぜか夜9時前後。

夜空に銀色に光る、星より小さい粒粒の軍団が、
独特の啼き声とともに近づいて、
だんだん大きくなって空から舞い降りてくる。

暗闇の中、次から次へとVの字に編隊を組んで飛んでくる。


上空から富良野はどのように見えているのだろうか・・・。



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ネムネム,寝てばかり・・・

アトム 空知川

寒がり犬、アトム
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今朝も起きたら雪!雪が積もっていた。もうすぐ4月だというのに・・・

3月に入ってから、気温の低い日が続いている。雪が融けないはずだ.



あさっての、空知川堤防のゴミ拾いイベントは延期。

やっぱり春はまだまだ先のようだ・・・。

春早く来い!



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深山峠の観覧車

ノルディックウォーキング 十勝岳

ノルディックウォーキングの指導者養成講習会の件で
今月旭川市に発足した【旭川ノルディックウォーキングクラブ】との打ち合わせで旭川へ。

富良野から旭川まで、国道237号線を中富良野、上富良野、峠を越えて美瑛、そして旭川へと続く。

深山峠越えの帰り道。突如視界の中に見慣れぬものが・・・

ん??やっぱり建てちゃったのか・・・

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このあたりは十勝岳の眺望が目の前に広がり、起伏にとんだ丘が連なる。
訪れる観光客も多い。

近隣の住民にとっても、通るたびにここからの景色が「誇り」に思える、
心が洗われるような雄大な眺めの場所なのだ。

観覧車設置に関して物議をかもしていたが、
上富良野町の行政が承認。

3月着工は本当だったんだ・・・。



裾野は広いので、観覧車を視界の中から遠ざけて
山や丘を眺めることはできるのだが・・・

それにしても・・・・・景観はだれもの?なのだろうか・・・・



追記
富良野・旭川・帯広・北見で開催するINWA国際ノルディックウォーキング協会公認
ノルディックウォーキング指導者AL養成講習会の詳細は
左欄の北海道ノルディック・フィットネス・ウォーキング協会のホームページを
ご参照下さい。



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雪中テニス・富良野高校テニス部

ノルディックウォーキング 犬の息子

今朝の富良野、久しぶりの快晴。
(夜は嵐。今、突風が吹き荒れている)

s-F1001677.jpg※←画像クリックで拡大

昨夜食事が遅かったので
朝食の前に犬連れノルディックウォーキングで脂肪燃焼。

朝食を抜くのはいけない・・・といわれて久しいが

自分のライフスタイルにあった、食事の摂り方、食事時間を
考えることはとても重要だと思う。
人、皆、違うから・・・

日本人が「1日3食」にこだわりだした歴史は実は浅い。

私には2食があっている・・・。

犬の息子もモチロン2食(笑)!

s-F1001671.jpg※←画像はクリックで拡大

「写真はいいから、早く家に帰って朝飯たべたいんだよ・・・・・」



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リンゴの想い出

アトム

今の息子、アトムの前に飼っていたゴールデン・リトリバー♂。

ルーカスブログ

最愛のルーカスを循環器系の病で8歳4ヶ月で亡くした後、ショックが大きく
ペットロスからなかなか立ち直れなかった。

仔犬の時から胃腸が弱く、すぐ下痢。

あれこれフードを変えてみたが、なんと最強の整腸剤は「リンゴ」だった!

リンゴを朝と夜の食後に四分の一ずつ食べさせるようにしたら
軟便がぴたりとおさまり、胃腸がとても丈夫になったのだ。

ドクターも感心するくらい、
消化器系の検査結果の数値は良好で、
死に際まできれいな便を出していた。

この写真は、死ぬ直前、学生だった娘が夏休みを終えて
学業に戻るという朝に撮った一枚。

心臓の発作を繰り返しながらも娘の帰省を待ちわびていたルーカス。
自らの死期を悟っていたんだなぁと、この写真を見るたびに思う。


リンゴをアトムにやるたびに、今でもルーカスを思い出してしまう私たちです。



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簡単・新鮮・フレッシュ・リンゴジュース

葉、花、木っ端、ゴミ、、、とんでもない物まで食ってしまうお犬さま。
とうとうツケが回って、吐き気が止まらず病院へ・・・。

大事には至らずホッと胸を撫で下ろしたが、
こりもせず相も変わらず油断ならず・・・(苦笑)。

そうだ!腸の調子を整えるのは、処方薬よりリンゴだよね、リンゴ!

すり下ろさず、ジュースにしてみよう・・・。
いつもはバナナミルクセーキを作るミニミキサーでフレッシュ・リンゴジュースを作ってみた。

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簡単、新鮮、おいし~~い!・・・クックック・・・ 
君にやるのもったいない!

しゃーない、少しだけ、ね。

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いつまでも舐めているアトム。(笑)


材料:リンゴ半分  皮をむいてざくざくスライス。
レモン汁(なくてもOKだけど・・・)少々、水100~80CC(適当デス)
冷凍庫の氷4カケ。

以上をミキサーに40~50秒くらいかけるだけ!


このミキサーの名前は
イワタニのミルサー です。

ミル機能もついていて
結構使い勝手がよいですよ!



※レモン汁について・・・  追記: 美味しい順

①無農薬国産のレモンの汁
  ↓
②輸入物のレモンの汁
  ↓
③レモンなし
  ↓
④ぽっかレモン ・・・× 入れないほうがマシです!



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寒ぅ~~

ノルディックウォーキング 犬の息子

昨日も今日も天気すぐれず・・・寒い!
風が冷たい。

ついこの間はプラスの気温。10℃もあったというのに・・・暖かさを知った後の寒さはこたえる。
寒さに震えるノルディックウォーキングの例会のひとコマ。↓

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それでも今日はなまこ山を一周。どうにか1万歩。

午後からはずっとパソコンとにらめっこ。

犬の息子はまだ本調子ではないらしく、
やけにおとなしい・・・。む~~ん・・・大丈夫かなぁ・・・心配な母。



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