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富良野健康生活

富良野のに住むおばちゃん健康運動指導士で、プチ糖質セイゲニストのプログ。病気の予防には、「運動」と「食事」が良薬と信じてひたすら実践中。ノルディックウォーキング愛好者で指導者。富良野や北海道の景色に癒されながらの暮らしの中で感じたことなどを徒然なるままに気が向いたら綴っています。

アラレ(霰)にも負けず・・・

ノルディックウォーキング 空知川

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相棒と日課のノルディックウォーキング

富良野 雨のち霰(あられ)のち吹雪。


ちょっと運動不足だからね、付き合っておくれ。

有無を言わせず
アラレが猛烈な勢いで吹きまくる中、

レインコートを着せて、空知川の土手を強行軍(笑)。


よりによって向かい風。

隠しようのない素肌、「顔」にもろに直撃。 

目を開けていられない・・・

イタ、イタ、タ、タ・・・!!

アラレって痛いんだ・・・再認識(笑)


ごめんよ、アトム。あんたも痛かったね (笑)



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空知川の小堤

ノルディックウォーキング 空知川 なまこ山 十勝岳

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今朝のノルディックウォーキング例会、
土曜日の「どってん会」は、空知川の小堤を歩く。

写真は五条大橋の下をくぐり抜けた所。

川向こうに「なまこ山」(標高180m、山全体が公園になっている)

その奥にふらのスキー場(北の峰)が見える。


↓右うしろ振り返ると、土手の向こうには十勝岳がくっきり・・・。

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今朝は少しシバレたが、風もなく絶好のノルディックウォーキング日和でありました。



※土曜から日曜に日付が変わる直前に更新したが、
何度やってもアップできず・・・とうとう日付が変わってしまった・・・
む~~ン、FC2、混んでいた??

・・・気分は土曜日で更新デス (笑)



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エゾエンゴサクの花言葉by「風のガーデン」

ノルディックウォーキング なまこ山 エゾエンゴサク

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エゾエンゴサクの花言葉・・・【妖精たちの秘密の舞踏会】  by「風のガーデン」
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お気に入りのノルディックウォーキング・コース、富良野の「なまこ山」には、

雪がとけると、あたり一面エゾエンゴサクの花園になる場所があります。

歩くと誰でもすぐ見つけらます。 (*゚ー゚*) (笑)



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蜜リンゴ

富良野、雨。今日のノルディックウォーキングはお休み。

雪なら歩けるけど、雨は歩けないのだ。

残念ね、アーちゃん・・・


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特売で購入したサンふじ、割ったら蜜リンゴ!

形は悪いけど、新鮮でジューシィ~~

(*'-'*) ラッキー! 本日の小さなシアワセ。

・・・単に卑しいだけか (苦笑)


りんご入りプレーンヨーグルトには、牛乳を少し入れると

酸味が押さえられて実にまろやかに・・・。

砂糖もジャムも要りませぬ。


一番栄養価の高い 皮は、飼い犬さまへ。

ヨダレを垂らして待っている。(笑)

ちょっと待っててね!



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花咲く柳

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午前9時、-11℃、相棒と朝のノルディックウォーキング。

今朝の最低気温7時で-13.1℃、昨日よりほんの少し暖かい。

シバレの朝は、河原の柳にも

太陽の光を浴びて輝く、ガラスの花が咲く・・・。



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-15.5℃の朝

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今季一番の冷え込み。
朝7時の気温、-15.5℃。


写真は、お隣の木の実に咲いた氷の花。

こんな朝は道端の名もない雑草にも氷の花が咲く。

空気までがキラキラと輝く。


取り替えた新しいボイラーは快調に仕事をこなしている。

「若い」ってすごい!(笑)

but、夜中の暖房は切っている。

まだ、11月だし、ね。もうちょっとガマン。

これから もっともっと冷え込む日々が続く・・・・。


暖かさに甘えてしまうと耐寒性が鈍る・・・よな気がする。

道産子はすっごく寒がりなのです、本当は・・・(笑)



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麓郷にて

ノルディックウォーキング

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麓郷にてノルディックウォーキング講習会。

麓郷スポーツクラブ(総合型スポーツクラブ)の主催。

今年は二回目。


麓郷小学校はクロスカントリースキーの名門校。

みんなポールを使って歩くのはとっても上手!

子どもたちは、体力有り余っているので、ノルディック・ランで競走も(笑)

メタボにならない様に、

大人になってスキーしなくなったら、ノルディックウォーキングで歩いてね!


おつかれさま!



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根雪の覚悟・・・。

ノルディックウォーキング

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午前中陽射し回復。

朝のノルディックウォーキング、寒がりの相棒と・・・。

「いつまでステイさせるんだよ・・・冷たいんだよ・・・」
ふてくされて目線を合わそうとしない飼い犬。



昨夜2時間。
今日1時間半。 雪かきに要した時間・・・。

どうしても急いでしなくてはならないというものではないけれど

固まって氷状になってしまうと、後の始末が大変!

非建設的、空しい肉体労働。おまけに結構きつい・・・。


おっと、

外にいて雪かきに精をだしている間に室温が上りすぎている。

もったいない!!

風の向きや日光の当たり具合を勘案してこまめに室温調整。

温度計とにらめっこ。

北国暮らしは容易ではありませぬわ。

エコに暮らそうと思ったらなおさら、ね。 (´;ェ;`)ふゥ・・・



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富良野、雪

ノルディックウォーキング アトム

土曜の朝のノルディックウォーキング例会「どってん会」終了。

ちょっと物足りないので、相棒アトムと、もう1時間ノルディックウォーキング

フィットネスレベルで・・・歩き回る・・・

午後、風が止んで、今、音もなく静かに雪が降り続いている。

この雪は積もりそうだ・・・。


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写真は灯油のタンク(500L) 

北海道の一般家庭では標準装備のサイズかも・・・。

我が家は暖房と給湯に使っている。

家の広さ、部屋数、換気、断熱、暖房方法、焚き方、
住んでいる家族の人数、にもよるので
平均的な年間の消費量はよくわからない。

朝晩だけでも暖房がないと寒いので

普通、10月半ばから5月の半ばまで(寒い年は7月まで!)焚くことが多い。

(※灯油を「たく」・・・・とこちらの人は言います)

北海道では、灯油に依存しないと生きていけないことだけは確かデス。



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足跡は語る

ノルディックウォーキング

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吹雪きも止んで、相棒とノルディックウォーキング

このくらいの新雪だと足跡がくっきり残り、歩容の研究(笑)が可能。

O脚で、ガニ股歩きの人、

おや、こっちの人の履物は多分、長靴だ。

下駄で歩くときの感覚で、かかとを引きずって?歩いている・・(想像)(笑)、

右と左のつま先の向きが同じでない人、

踵荷重の人、、、、いろいろ・・・。


「他人の振り見てわが振り治せ!」

で、オイラの歩いた後をじっくり観察・・・


ポールを突いた跡、右側が少し外に開いているぞ・・・。

む~~ん、右はポールを後に押す時に、外側にやや開き気味のようだ。

右に寄りかかって歩いているかも・・・ 要注意。

O脚気味の私は近頃ようやく足を蹴りだすときに
親指の付け根&親指が使えるようになってきた。

ノルディックウォーキングのお陰です。(*゚ー゚ノノ゙☆パチパチ


歩くことは簡単なようで奥が深い・・・。



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