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富良野健康生活

富良野に住むおばちゃん健康運動指導士で、プチ糖質セイゲニストのプログ。病気の予防には、「運動」と「食事」が良薬と信じてひたすら実践中。ノルディックウォーキング愛好者で指導者。富良野や北海道の景色に癒されながらの暮らしの中で感じたことなどを徒然なるままに気が向いたら綴っています。

今朝のなまこ山トド松の林

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なまこ山の中は、緑のトンネル。

涼しい…


なまこ山の中でも一番のお気に入りのスポット。

深い緑のトドマツの林を通ると、空気が違うのを感じる。

思わず、深呼吸~~~


小鳥たちの鳴き声がそれはそれは楽しそうに響き渡っている・・・。

君達も嬉しい季節だよね。



写真だけを見ていると、わかりませんが、

車も通れる舗装した道路から撮っています。



決して道なき道を踏み分け、下草の中を分け入っているわけではありません。

プチ森林浴が楽しめる、だれでも気軽に楽しめるステキな場所なのですヨ。
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市内小中学生水泳記録会

朝から子どもたちの水泳大会。

無事終了。


練習は嫌いなのに、本番になるとやたらがんばる子

まじめにいっしょうけんめい練習しているのに
本番になると緊張して実力を出せない子・・・

勝ち負けを意識しすぎてかたくなってしまった子もいる。


水泳は結構メンタルなスポーツだ。

朝食はゆっくり外で・・・

ノルディックウォーキング

富良野は今日も快晴。

洗濯物がよく乾く。


朝はノルディックウォーキング。


夕刻からはプールでボランティア活動。

障害のある子どもたちの水泳・水中運動のサポート。


今日から新しく仲間に入った、まもなく5歳になるという脳マヒの双子ちゃん。

水が大好き。

「さぁ、おしまい、お片づけの時間ですよ」と言ったら

もっとプールにいたいヨ・・・と泣きました。


水にはこころとからだを解放する不思議な力がある、と、いつも思います。



お隣のKさん宅のバラ。

名前はKさんも・・・忘れた・・・そうです。(笑)

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日なたぼっこ中・・・

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午前中のうっとしい雲が消え、晴れてきた。


昨夜しかけた、バナナ・ココアパンは見事に失敗・・・。

早朝、漂う香りは抜群においしそうだったのに・・・



原因は、

水の入れ忘れ! あ~ぁ、、もったいない!!



昨日久しぶりに、ジムでインボディを測定したら

体脂肪が1.3Kgも増えていた。(苦笑)



ホームベーカリーで毎日いろいろ実験して

パンを食べまくっているせい???だろなぁ~~


ちょっとヤバイ・・かも!!


まぁ、体脂肪を落とすには

いろいろ骨=コツがありますが・・・

なんと言っても食事の前の有酸素運動と食生活。



多分、この程度の増は簡単に戻せると思います。

(妙な自信)


何せ、運動指導、これが本業なので・・・。

わが身でいつも実験。(笑)

なまこ山勉強会

なまこ山

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緑の宝石、カラマツの球果


倉橋先生に講師をお願いして、今日は朝から「なまこ山勉強会」を開催。

写真は、からまつの実=球果


うかつにも、今まで全く目に入らなかった!
先生に教えていただいて、初めて知った。

皆びっくり、感動!・・・なんて初々しい緑の宝石・・・


何度も数え切れないくらいカラマツの側を通り過ぎているのに

こんな美しい緑玉に気がつかなかったなんて・・・



なまこ山のふもとの、朝日が丘公園の、

北海道を代表する、自生種「赤エゾマツ」には

赤紫色の実がび~っしり!

これまたびっくり。



昨夏は暑く、好天が続いたので、今年は豊作、成り年なのだそうだ。


その他いろいろ、長年抱いていた疑問に先生が親切に答えてくださって

とても充実した楽しい勉強会になりました。

感謝!



樹木のことって、個体差が大きくて

図鑑だけではなかなか解からない。


快晴のお天気で陽射しは強かったのに、

なまこ山は木々のトンネルがいたるところにできていて

とても涼しい。気持ちよい!


市街地に近いなまこ山は、富良野市民の貴重な財産であることを再認識。

今朝の北の峰界隈から見た十勝岳

ノルディックウォーキング

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観光シーズン突入

雨の予報だったのに、晴れた。


大急ぎでアーチャン連れて散歩。

もちろん、ノルディックウォーキングで…

先週、パン焼き器を買いました

アトム

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ホームペーカりーと呼ぶそうですが・・・

先に使っていた娘の強い勧めと、友人宅で焼き立てをご馳走になった体験から

迷い続けていたパン焼き器をついに買いました。

でも、ちょっと失敗!

機種が古かった・・・。


確認しようにもそれしか置いていなかった(苦笑)。
焦って買うとろくなことがありませんね。

でも、大活躍 

基本の作り方がわかったので
すっごく簡単!


毎日様々なバージョンで創作パンに挑戦!

冷凍保存して・・・と、思うのだが

出来上がると、味を確認しておかねばと、
ついつい試食したくなる。・・・。


これって、太りそう・・・だ。ヤバイ


焼きあがってくると、部屋中にパンの香りが漂うので

アトムがソワソワ、ウロウロ・・・行ったり来たりと落ち着かない。

パン焼き器の側から離れない(笑)


「あんたの食べるものじゃないんだヨォ~~」


今日は朝から、雨が降ったり止んだり・・・  やや肌寒い。

昨日の爽やかなお天気はどこへ行ったのか・・・・。


道の保健福祉課より、フォーラムの後援名義の件で連絡を頂く。
道、OK!

南富良野町からも連絡あり沿線5市町村の後援名義が揃った。

北海道健康づくり財団からの返事待ち。

夕食は庭で…

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爽やかな1日でした。

洗濯物がよくかわく。

焼き肉の匂いが…
外で夕食、の家庭がこれからの季節多くなる。

気持ちいいもの、ね!

我が家も夏は断然、朝から外派です。

22日その2

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市民農園の枝豆たち。

モロッコインゲンも、トウキビも順調。


つい、ひと月前まではポツポツの緑だったのに、どこの畑も、青々と野菜が茂り出した。

大地が変身している…

風にそよぐ看護学校前のラベンダー

ラベンダー

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やっと晴れた!

ラベンダーにも種類があるのをごぞんじでしょうか?

 濃紫早咲・・・早咲き種・花が美しく・色が鮮やか

 オカムラサキ・・・香がよい・花はやや濃紫に比べるとさびしい??

 ラバンジン・・・遅咲き種

と、教えてもらったのは金曜日。


ノルディックウォーキング・フォーラムの件で、
上富良野町役場を訪れた帰り道

富田さんの新しい、ラベンダー畑「ラベンダーイースト」が

近々オープンするはずだと東中に寄ってみたら

ばったりファーム富田のYさんに。

「たった今、12時にオープンしたところで セレモニーが終わったところですよ」と。

Yさんの説明によりますと
このイーストは主に生産用のラベンダーを栽培。

14haの面積に9万株を植えているそうだ。

畝と畝の間は機械が入れるよう広い間隔を取っており、
レストランや展望台がある。

同行したOさんにラベンダーソフトをご馳走になりました。



看護学校のラベンダーは花がきれいなので
きっと「濃紫早咲」 よねっ!きっと・・・

花は、バラでもチューリップでも桜でも、ラベンダーでも
開花直前のつぼみの頃が一番美しい・・・。