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富良野健康生活

富良野のに住むおばちゃん健康運動指導士で、プチ糖質セイゲニストのプログ。病気の予防には、「運動」と「食事」が良薬と信じてひたすら実践中。ノルディックウォーキング愛好者で指導者。富良野や北海道の景色に癒されながらの暮らしの中で感じたことなどを徒然なるままに気が向いたら綴っています。

富良野朝日ヶ丘公園なまこ山の秋

なまこ山 ノルディックウォーキング ふらのカップ

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水泳の大会「ふらのカップ」が無事終わり、
久しぶりに秋の「なまこ山」をノルディックウォーキング

我が家から空知川を渡ってなまこ山をぐるりと一周すると約1時間。

忙しくなる前は
先々代、先代のお犬様と一緒に
毎日のように歩きまわっていたオイラのお気に入りのコース。
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ふもとの朝日ヶ丘公園は芝生が広がり
パークゴルフ場やお子様のアスレチック広場も。
夏の間、孫が毎日ように遊びに来ていました。

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市街地のすぐ近くなのに
静かで、自然にあふれた散策路なのです。

楽しみにしていた楓の紅葉は
先日来の大風で散っていました(-o-;)

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木々の葉が落ちると、
富良野にも冬がやってきます。


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なごりの秋

ノルディックウォーキング 道立朝日が丘公園 なまこ山

気温は上がらなかったが穏やかな快晴の日曜日。
秋の名残をもとめて犬の息子とノルディックウォーキング

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久しぶりの道立朝日が丘公園なまこ山

今日は市内の保育園や幼稚園のお遊戯会があり、天気がよいのに子どもたちは誰もいない…。

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↑右の米アカナラの並木は、近づくとこんな感じ↓ 

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なまこ山のてっぺん付近から見える富良野の街↓

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反対側は夕張山系富良野西岳 富良野スキー場↓ 畑の緑色は秋まき小麦

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おまけ

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からまつの落ち葉のじゅうたん、今年は色も量も香りも迫力不足だにゃ…


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秋を探しになまこ山へ

ノルディックウォーキング なまこ山 朝日が丘公園

小春日和の日曜日、久しぶりに犬の息子と朝日が丘公園なまこ山ノルディックウォーキング

お気に入りの「やすらぎの小道」・・・と勝手に命名している ^-^)ノ

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紅葉していたのはエゾ山桜だけ。
楓も白樺もカツラも黄葉チラホラ。
一番遅い落葉松はまだ緑色…。

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洗濯物よく乾きました。
10月半ばなのに蒲団を干すことできた!! (*^_^*)
洗濯物も5月半ばまで外に干せないので、
年内これが最後になる?…かも?と思いつつ干しています。

↓お疲れアーちゃん

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三笠桂沢湖のネッシー?

桂沢湖 ネッシー ノルディックウォーキング

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富良野から札幌方面に抜ける一番の近道は
島の下から
桂沢湖を経由して三笠に至る道。

人家というものが島の下を過ぎるとまったくない山道。

野生動物が車にひかれていることが多いが
山々は手つかずの自然が残っていて
この季節の新緑は目にまぶしいくらいだ。

熊がよく出る場所でもあるけれど…。

いつも時間に追われめったに停まることがなかった桂沢湖
ちょっと車を止めてみた。

怪獣がいる!

ご愛敬(笑)

↓三笠の野球場で4日前 雪捨て場の雪 まだこんなに…!? (江別保健センターでの仕事の帰り道)

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↑昨日夕刻通ったら半分くらいに減っていました。


エゾエンゴサクの花畑

ノルディックウォーキング なまこ山 エゾエンゴサク チシマザクラ 朝日が丘公園 とんでんファーム

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富良野朝日が丘公園なまこ山エゾエンゴサクの花畑

あっという間に咲いて、あっという間に咲き終わってしまった…。

空知川向こうのなまこ山を居間から毎日眺めているが、
この春は忙しくノルディックウォーキングなまこ山を歩くことができなかった。

チシマザクラ 北海道でも道央より以北に咲く、一番遅咲きの桜。
花数も少なくちょっと寒そう(苦笑)
(ツレが撮りました)

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話変わります。

母の日のプレゼントに娘が送ってくれたのは
大好物の「豆」(生、ね)チルドでどっさり(笑)。
とれたてのスナップエンドウやサンド豆。
クックック… ^-^)ノ

母がリクエスト。
近くに農協直営のアンテナショップがあり
いつも安くて新鮮な、採りたての野菜を手に入れているらしい。


(こちらは露地栽培の豆が収穫できるのは8月なので…豆類はとても高いのです!)

江別のノルディックウォーキング仲間のKさんにいただいた
とんでんファーム製》のベーコンを薄切りにしたものと
スナップエンドウを炒め
毎朝、毎夕いただいておりまする。
飽きません。o(^-^)o

しゃきっとしたスナップエンドウの歯ごたえある甘みと
ちょっと塩味のきいたとんでんファームのベーコンがとてもマッチして美味!

ビールのおつまみにも最高!


で、効果…
【腸の大掃除!】

豆類は便秘知らず。
連休の間、家を離れて結構不規則な食生活をしていたせいで
スムーズでなかった腸が実によく働き
お陰で快便・快腸(笑)!

「ジャックと豆の木」ではないけれど
豆は貴重な繊維質。

たんぱく源というより「腸の掃除や」の役目を担っているから?
「豆の木」・豆はとても重要だった…と推察しています。

皆さんはどう思われますか?


ノルディックウォーキング体験講習会(札幌地区)
★5月19日 新札幌  青葉会館(青葉まちづくりセンター) 〃
★6月16日 札幌   平岡公園(平岡地区会館)      〃
申し込み先  011-301-8588  HNFWA札幌平岡公園支部

★6月17日 富良野 トレイル・ノルディックウォーキング (富良野トレラン大会と共催)

詳細は北海道ノルディック・フィットネス・ウォーキング協会ホームページ


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緑がさらに色濃くなりました

ノルディックウォーキング 空知川 花粉症

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今朝の富良野。 空知川の土手を朝のノルディックウォーキング

緑がさらに色濃くなりました!

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↑道端で見つけた「つくし」
↓チューリップの開花はもう少し…

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連休は富良野にいるのが一番ですわ! ^-^)ノ

昨日は新プリンスホテルの温泉、紫彩の湯へ。

↓温泉の窓から見える白樺の木。
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昨日の富良野スキー場は春スキーを楽しむスキーヤーで賑わっていました。
雪が多かったのでまだまだ滑れそうですな。

「シラカバ花粉」最前線の富良野。
私の花粉症の元は何か、まだ不明です。


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いきなり「緑のじゅうたん」出現

ノルディックウォーキング サッカー少年団 犬の息子 空知川

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今朝の富良野、暖かい陽気。

犬の息子連れノルディックウォーキングしようと、土手に上がったら
賑やかな歓声が・・・

おぉ~

空知川の河原は目にも鮮やかな新緑のジュータン!
ついこの間まで、雪が融けて枯れ草色だったのに…


今日はふらのサッカー少年団の開校初日。

若いパパやママも子供に交じってボールを追いかけている。o(^-^)o

見物の家族も思い思いに立ち話をしたり歩きまわったり…。

やっと富良野にも「春」が来たようです ^-^)ノ

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追記

サッカー場の芝生の隣にある河川敷野球場。

同じくこちらも野球少年団が 初?練習。
サッカーに比べると、
人数も少なく観客もほとんどおらず、少々さびしい感じ。

野球って《「待ち」のスポーツ》という意見を聞いたことがある。

少年野球の練習を見ていていつも思うのだが、

登板しない子供たちがたいがいワーワーと大きな声を出している。

もしかして声出すように指導受けている?

体を動かさない分口を動かすのがトレーニングになっているのかぁ??

無心に球を追いかける能動的なサッカーに人気がある訳が
なんとなくわかるような気がする。

野球好きの人ごめんなさいm(_ _)m



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冷凍庫の富良野

ノルディックウォーキング 犬の息子 五木寛之 空知川

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今朝は寒かった。
空知川の川辺にある我が家は-25℃を下ったと思われる。

窓を開けると昨日の朝より激しく木々か凍りついていた。
さすがに朝のノルディックウォーキングは中止。

昨夜はあまりに身体が冷えてしまったので
犬の息子をコタツ代わりに
階下の簡易ベッドを引っ張り出して寝るも

息子はガサゴソあっち向いたりこっち向いたり…。
「コラッ、動くなアトム!」

おかげで安眠できず…(苦笑)

犬嫌いの方、ごめんなさい。
この簡易ベッドの布団は犬と寝るとき専用の布団なのでご安心を

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暖房焚きっぱなしにしているのに、室温がなかなか上がらない。
片づけねばならない仕事が山ほどあるが
冷えた身体がなかなか温まらないので
思い切って久し振りに新プリンスの温泉「紫彩の湯」へ

五木寛之「他力」を湯読。
近そうで遠い存在である「仏教」の
さりげく、わかりやすい解説が新鮮。

「へぇ~そういう意味だったのかぁ~~」と納得。
知らなかったことだらけ(苦笑)

染み入る…。


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北海道ノルディックフィットネスウォーキング協会

ノルディックウォーキング仲間で、始めておられる方ヨロシクです! ^-^)ノ



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美瑛冬景色(車窓より)

富良野 美瑛 ノルディックウォーキング

昨夜の天気予報はハズレ、快晴の一日。

午後2時過ぎ旭川へ向けて出発

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↑車窓より撮った美瑛の丘

ホームページリニューアル作業で頭がハゲそう(苦笑)

問題は目、目です。


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十勝岳連峰

ナイトノルディックウォーキング

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曇りのち晴れ。

積もった雪は押されて固まり随分歩きやすくなった。

水温30℃のプールを出たら

気温マイナスの戸外で、ナイトノルディックウォーキング例会。 ^-^)ノ


※↑画像は、数日前の富良野市立扇山小学校と十勝岳連峰、
左に連なる山々は大雪山系旭岳黒岳

山が美しい…


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