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富良野健康生活

富良野に住むおばちゃん健康運動指導士で、プチ糖質セイゲニストのプログ。病気の予防には、「運動」と「食事」が良薬と信じてひたすら実践中。ノルディックウォーキング愛好者で指導者。富良野や北海道の景色に癒されながらの暮らしの中で感じたことなどを徒然なるままに気が向いたら綴っています。

富良野スキー場にも雪

なまこ山 空知川

平地はまだ積雪ゼロ…。

2010初雪

十勝岳も大雪連峰も夕張山系芦別岳も冠雪。
だんだん白い色が下に降りてきています。

この夏はとても気温が高い日が続いたので
気持ちの切り替えがスムーズにいきませぬ。
なんか、また暖かい日々がやってきそうで…(苦笑)

正面、空知川向こうのなまこ山、その後ろが富良野スキー場。
手前の河川敷にはテニスコートやサッカー、野球のグランドが並んでいます。
野球少年もサッカー少年も来春まで大地の活動はお預け。
テニスも時間の問題…。

おまけの写真です↓
白樺にもみじの取り合わせ(*^_^*)

紅葉なまこ山2010②


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冬支度

ノルディックウォーキング なまこ山

もみじ2010?

よいお天気も今日までらしい…とのことで
久方ぶりにアーちゃんにお付き合いを頼んで
なまこ山ノルディックウォーキング

なまこ山、赤いもみじには白い白樺がよく似合う。
※画像はクリックで拡大できます

なまこ秋?※クリックで拡大!

なまこ山の遊歩道「やすらぎの小道」…と、私が勝手に命名している遊歩道(笑)

午後から家回りの冬支度。
窓のガラス拭き、
出しっぱなしだった外ご飯用のテーブル、椅子等を片付け物置の整理。
水も落とした。

雪、来るなら来い!(笑)

追記
日付が変わってしましましたが
気分はまだ日曜日です(笑)


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「秋探し」犬連れノルディックウォーキング

ふらのカップ 富良野年令別水泳競技大会 ノルディックウォーキング なまこ山 犬の息子

昨日の【ふらのカップ 富良野年令別水泳競技大会】は無事終わり…
打ち上げの後、帰宅したのは 午前様。(笑)
水泳大会デビューのかわいい教え子たちの真剣な奮戦ぶりに話題尽きず。
大会を手伝ってくれた中学生や高校生の かつての教え子たちも集まり
昔話に花が咲きました。
顔つけ、ぶくぶくパー、から始まった子どもたちばかり。
反抗期や生意気盛りにもしっり付き合った仲だしね。(笑)

帰宅後、そく爆睡。
今朝目が覚めたら 10時半!
こんな時間まで眠りこけてしまったのは何年ぶりか…。
天気もまずまずだし今日は完全オフにしよう… ってなわけで

アメリカ赤ナラ

午後から犬の息子連れでノルディックウォーキング
「秋」を探しに18000歩。安らぎの小道①2010
なまこ山や朝日ヶ丘公園、チーズ工房まで足を伸ばし歩く。

アトムチーズ工房前
チーズ工房前で、お水の休憩。

明日は南富良野町の依頼で【育児講演会・親子で楽しむ運動】のお仕事です。

切り口が変わってちょっと楽しみ!(*^_^*)


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小鳥たちの目覚まし時計

なまこ山 ヤマゲラ

夏の時期の天然の目覚まし時計は
川向うの「なまこ山」から響き渡る小鳥たちの賑やかな声。(苦笑)

夜が明け始める3時をまわると少しずつ啼きだし
4時から5時、6時となると全山、鳴き声で揺れる

一番うるさいのが、ウグイス… これが結構鋭い高い音程で…起される…(苦笑)

 ヤマゲラも声がでかい

……それにしても早起きだよな、君たち、
 まったくぅ…君たちのお陰で

おいらは睡眠不足気味…もうちょっと寝かしてほしいなぁ…。


今宵の写真は伊達の清水ドクターから先ほど届いたのを拝借!
登別温泉の大湯沼

画像 005


8月にここ登別温泉でもINWA公認NWアクティビティリーダー(指導者)人材養成講座を
開催します。

目下受講生募集中!… ついでにちょっと宣伝(笑)

「ノルディックウォーキングを勉強して指導者になりませんか?」

詳しくは北海道ノルディック・フィットネス・ウォーキング協会のホームページをご覧くださいね!


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北の峰、朝の朝日ヶ丘公園

なまこ山 朝日ヶ丘公園 富良野 ノルディックウォーキング

F1001013.jpg※画像はクリックで拡大できます
朝7時過ぎ、北の峰なまこ山のふもとに広がる「朝日ヶ丘公園」。

公園の中は緑のシャワー。

忙しさを理由に、有酸素運動を怠っていたら、てきめん体重増。
朝食前にノルディックウォーキングでじんわりと軽く程度の運動を心がけています。
アーちゃんももちろんいっしょです(*^_^*)


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やっと、富良野に春が来ました!

なまこ山 富良野西岳

なまこ山の桜が満開に。
富良野の市街から見えるこの山を、
安堵の気持ちで眺めている人は多いことでしょう…。
や~っと、富良野に春が来ました!

富良野快晴。午前10時半。
今朝は我が家の庭から、「花」観て「一杯」……コーヒーで…、です。(*^_^*)
IMG_0514_20100518121157.jpg※クリックで拡大!
桜のピンクに混じって咲いている白い花は「きたこぶし」
後ろの山は夕張・芦別山系、富良野西岳、富良野スキー場です。

犬の息子も半年ぶりに日光浴。↓
IMG_0515.jpg


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グリーンシャワーを浴びました!

ノルディックウォーキング ロイズ なまこ山 空知川

昨日ほどの快晴ではなかったけれど、今日も絶好のノルディックウォーキング日和。
午前中の例会のあと、お待ちかね犬の息子とノルディックウォーキング
昨日は病み上がりの息子を歩かせすぎたので、
今日は少しセーブして、空知川の堤防からなまこ山のお花見。
IMG_0500.jpg 
※↑↓クリックして、是非拡大してごらんください。

川岸の柳も芝生も、新緑の若葉が初々(ういうい)しい。
ヒトも動物も植物も、生まれたてのなんとケガレのない清らかさ。
IMG_0505.jpg
グリーンのシャワーをたっぷり浴びました…。

ついでに口の中もグリーンずくし。
大事にとってあった、いただきものの、ロイズの抹茶生チョコを。(*^_^*)
抹茶の味が実に濃厚です。
F1000910.jpg ロイズ?
もらえないのはわかっていても、つい舌がぺろぺろ出てしまう犬の息子。↑
「こらこら、アーちゃん、あんたの食べるものじゃありませんよ!」


おまけ(笑)
真冬の同じ堤防からの景色です
しばれた朝の河原の柳。大変身!20100302朝
こちらもぜひクリック!拡大してご覧くださいね。
北海道の人は、この自然の変化がたまらなく好きなのです…と思います。(笑)



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春を探しに…なまこ山へ

なまこ山 ノルディックウォーキング

IMG_0064.jpg
久しぶりの快晴の日曜日。

川向こうのなまこ山へ。家族でノルディックウォーキング
こちらも、久しぶり…
忙しくてなかなか来れなかった。

(↑※この画像は、なまこ山から市街地を望んだところ。手前の白い部分は空知川の河原の雪です。)

このところの低温続きで、春が少し遠のいたようだが
案ずることはない。

木々は芽吹きの準備をしていたし
チョロチョロと固まった雪が融けだしていたし、
小鳥がさえずっていた。

ところで、質問です。
↓さて、これは何の木でしょう??クリックして拡大してご覧ください(笑)
IMG_0046.jpg
正解は明日ね!(*^_^*)


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なまこ山をカンジキで…

スノーシュー・ノルディックウォーキング カンジキ 朝日ヶ丘公園 なまこ山

なまこ山カンジキ行

先週末の土曜日、ノルディックウォーキングの例会が終わった後
家族でなまこ山カンジキでプチ登山(スノーシュー・ノルディックウォーキング

腰に巻いた長めのリードにつないだ35kgの犬の息子に引っ張ってもらって、
道無き道の深雪を上りました。(笑)
結構頼もしい( ̄ー+ ̄)ニヤリ

↓昨年秋に完成した、なまこ山の案内図。

朝日ヶ丘公園なまこ山案内図※クリックで拡大してご覧ください


朝日ヶ丘公園なまこ山は、
四季を通して楽しめる散策路が整備されており、
富良野市民の憩いの場です。


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疑似冬山登山体験・ノルディックウォーク

空知川 富良野朝日ヶ丘公園 なまこ山 八十八ヶ所巡り 盲導犬 ノルディックウォーキング

『ふぅ~っ、君らを待つのに待ちくたびれたワイ』F1000098.jpg


少し雪は降っているが、風もなく、空は明るいので
家族で富良野朝日ヶ丘公園なまこ山」へノルディックウォーキング

今日は山の裏手、空知川沿いの「八十八ヶ所」入口から…。

雪をかき分け、冬山登山の気分でよじ登る。(*^m^*)

F1000084.jpg

(※なまこ山には、真言宗のお寺の檀家さんが建てた八十七体の石仏が並んでいて、
プチ八十八ヶ所巡りができるコースがある)

道らしきコースには、だれかが通った足跡もあり、
全くの新雪ではないが、ボコボコの深雪ではある。

油断するとズボッと太腿の付け根近くまで埋まってしまう。

ちょっと楽しいエクササイズ!

先にラッセルさせた息子は、
数歩行っては立ち止まり、振り返り、
心配げに私たちが来るのを待つ。

F1000094.jpg

階段の上り下りや、横断歩道、こういう場面になると
とたんに、盲導犬らしくなる。(苦笑)

盲導犬の遺伝子、DNAが騒ぐのか「お仕事モード」に
スイッチが入るらしい。


でも、普段は全く普通の、寝てばかりいる、
食べ物にいやしい、愛おしい駄犬です!(笑)

※↑写真はクリックで拡大できます


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